Terminkalender - Villa Ankeraum in Esslingen

	November 2018
MO	DI	MI	DO	FR	SA	SO	Kalenderwoche
29	30	31	1 19:15 - 20:30 XL-Yoga 19:15 - 20:30 XL-Yoga Für den molligen Yogi und alle, die sanfter üben wollen. (Kann von den gesetzl. Krankenkasse bezuschusst werden) Anmeldungen und Informationen bei: Stephanie Lambart-Schwarz 01520-3964500 yogaistleben@gmx.de	2 14:00 - 20:00 Gestalt Wochenende 14:00 - 20:00 Gestalt Wochenende Gestalttherapie erleben! Jeder kann teilnehmen, sich ein Bild von der gestalttherapeutischen Arbeit machen, sich als Klient zur Verfügung stellen oder einfach dabeisitzen. Die Gruppe ist sowohl für Teilnehmer geeignet, die keine Erfahrung mit Gestalttherapie haben, als auch für Anfänger und Fortgeschrittene, die üben wollen oder Supervision suchen. http://huma-ausbildung.de/CMS_Supervision.php Beginn ist immer Freitag 14.00 Uhr mit Kundalini-Meditation. Ende Sonntag gegen 15.00 Uhr.	3 10:00 - 18:00 Gestalt Wochenende 10:00 - 18:00 Gestalt Wochenende Gestalttherapie erleben! Jeder kann teilnehmen, sich ein Bild von der gestalttherapeutischen Arbeit machen, sich als Klient zur Verfügung stellen oder einfach dabeisitzen. Die Gruppe ist sowohl für Teilnehmer geeignet, die keine Erfahrung mit Gestalttherapie haben, als auch für Anfänger und Fortgeschrittene, die üben wollen oder Supervision suchen. http://huma-ausbildung.de/CMS_Supervision.php Beginn ist immer Freitag 14.00 Uhr mit Kundalini-Meditation. Ende Sonntag gegen 15.00 Uhr.	4 10:00 - 15:00 Gestalt Wochenende 10:00 - 15:00 Gestalt Wochenende Gestalttherapie erleben! Jeder kann teilnehmen, sich ein Bild von der gestalttherapeutischen Arbeit machen, sich als Klient zur Verfügung stellen oder einfach dabeisitzen. Die Gruppe ist sowohl für Teilnehmer geeignet, die keine Erfahrung mit Gestalttherapie haben, als auch für Anfänger und Fortgeschrittene, die üben wollen oder Supervision suchen. http://huma-ausbildung.de/CMS_Supervision.php Beginn ist immer Freitag 14.00 Uhr mit Kundalini-Meditation. Ende Sonntag gegen 15.00 Uhr.	44
5 17:00 - 18:30 Therapeutisches Yoga 17:00 - 18:30 Therapeutisches Yoga Für Entspannung & Regeneration Die therapeutischen Yogastunden sind wöchentlich auf bestimmte Beschwerden, z. B. Stress- und Angstzustände, Erschöpftsein, Schlaflosigkeit etc. ausgerichtet. Entsprechende Asanas können von psychischem Unbehagen befreien. In unserer hektischen Zeit helfen besonders auch die stresslösenden Übungen, die Entspannungsübungen, sowie die Meditation, denen wir uns widmen werden. Die Stille am Ende dieser Stunde führt Dich in tiefe Entspannung und Zufriedenheit. Anmeldungen und Informationen bei: Karin Burghardt 0157-53072291 0157-53072291 18:45 - 20:15 Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger 18:45 - 20:15 Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger Sanfte Yogastunde - keine Vorkenntnisse nötig Einführung und Erlernen der wichtigsten Grundstellungen, Atemübungen, sowie Entspannungen. Kurze Einführung in die Sivanandatradition. Dein Körper wird spürbar flexibler. Deine Muskeln werden gestärkt. Du wirst gelassener und entspannter. Dieser Kurs ist für alle geeignet, auch für Menschen mit Beschwerden. Anmeldung und Informationen bei: Karin Burghardt 0157-53072291 info@lebendiges-yoga-esslingen.de 20:30 - 22:00 YIN YOGA 20:30 - 22:00 YIN YOGA Der sanfte Weg zur inneren Mitte Im Yin Yoga werden die Übungen passiv und ohne Kraft mit Hilfsmitteln für längere Zeit gehalten. So werden nicht die Muskeln, sondern die tiefen Schichten im Körper, die Faszien, angesprochen. Diese Übungspraxis hilft Dir, Dich wieder zu regenerieren und zu harmonisieren. Die begleitenden Klänge (Monochord, Klangschalen...) erwarten Dich jede Stunde anders - mal frisch, mal fordernd oder ganz leise und können Dich tief berühren. Anmeldung und Informationen bei: Karin Burghardt 0157-53072291 info@lebendiges-yoga-esslingen.de	6 17:00 - 18:30 Therapeutisches Yoga 17:00 - 18:30 Therapeutisches Yoga Für Entspannung & Regeneration Die therapeutischen Yogastunden sind wöchentlich auf bestimmte Beschwerden, z. B. Stress- und Angstzustände, Erschöpftsein, Schlaflosigkeit etc. ausgerichtet. Entsprechende Asanas können von psychischem Unbehagen befreien. In unserer hektischen Zeit helfen besonders auch die stresslösenden Übungen, die Entspannungsübungen, sowie die Meditation, denen wir uns widmen werden. Die Stille am Ende dieser Stunde führt Dich in tiefe Entspannung und Zufriedenheit. Anmeldungen und Informationen bei: Karin Burghardt 0157-53072291 info@lebendiges-yoga-esslingen.de 18:45 - 20:15 Hatha Yoga - Mittelstufe 18:45 - 20:15 Hatha Yoga - Mittelstufe Entdecke Deine sportliche, kraftvolle Seite Du vertiefst Deine Yogapraxis in Asanas, Atemübungen, Entspannung & Meditation. Die Übungen basieren auf der Rishikesh-Reihe mit Techniken auch aus anderen Traditionen und führen Dich in ein tiefes Erleben. Du tankst Kraft und Energie. Dein Körper wird in diesem Kurs mal mehr, mal weniger gefordert und belebt. Diese Yogastunde ist nicht für Anfänger geeignet. Nach dieser Stunde wirst Du Dich fit und dennoch entspannt fühlen. Anmeldung und Informationen bei: Karin Burghardt 0157-53072291 info@lebendiges-yoga-esslingen.de 20:30 - 22:00 Yin Yoga 20:30 - 22:00 Yin Yoga Der sanfte Weg zur inneren Mitte Im Yin Yoga werden die Übungen passiv und ohne Kraft mit Hilfsmitteln für längere Zeit gehalten. So werden nicht die Muskeln, sondern die tiefen Schichten im Körper, die Faszien, angesprochen. Diese Übungspraxis hilft Dir, Dich wieder zu regenerieren und zu harmonisieren. Die begleitenden Klänge (Monochord, Klangschalen...) erwarten Dich jede Stunde anders - mal frisch, mal fordernd oder ganz leise und können Dich tief berühren. Anmeldungen und Informationen bei: Karin Burghard 0157-53072291 info@lebendiges-yoga-esslingen.de	7 6:00 - 7:00 Taiji Qigong 6:00 - 7:00 Taiji Qigong Wir starten in den Tag mit Taiji Qigong nach Meister Lin Haosheng. Die Übungsreihe der "18 Bewegungen" verbinden die sanften und weichen Bewegungen von Qigong und Taiji. Diese Übungen ermöglichen einen leichten Einstieg in die Qigong-Praxis. Einstieg für Anfänger/innen ist jederzeit möglich. Drei Effekte werden durch regelmäßiges Qigong gefördert: - Alle Körperbereiche, Gelenke und Meridiane werden für den Tag aktiviert. - Dein Geist beruhigt und harmonisiert sich. - Du findest einen Zugang zu deinem Qi-Fluss. Taiji Qigong ist auch für Menschen wirksam, die in ihrer Bewegung eingeschränkt sind. Auch im Sitzen oder wenn nur Teile der Bewegungsabläufe möglich sind: Alleine das mentale Mitgehen im Bewegungsfluss entfaltet auch die Wirkungen des Taiji Qigong. Teilnahme auf Spendenbasis Anmeldung und Informationen bei: Friedemann Bär 0179 -5 31 35 41 friederbaer@web.de 20:00 - 22:00 Wave oder Doublewave 20:00 - 22:00 Wave oder Doublewave Die Wave ist eine Tanzmeditation, die sich zurzeit großer Beliebtheit erfreut. Eine Wave ist die Aneinanderreihung von Musikstücken mit 5 verschiedenen Grundqualitäten. Diese Qualitäten oder Rhythmen, wie Gabrielle Roth sie nennt, entsprechen einer Art emotionalen Landkarte. Im Tanz erleben wir unseren derzeitigen Ausdruck dieser Emotionen. Das kann eine starke Selbsterfahrung sein, vielleicht eine ekstatische Tanzerfahrung. Sie kann unsere 5 inneren Kontinente in Balance bringen. Bei einer Doublewave wird der Zyklus der 5 Qualitäten 2-mal durchtanzt. Wave tanzen fördert den Kontakt zu mir und zu anderen und macht Spaß. Siehe bei Gabrielle Roth: https://www.youtube.com/watch?v=8cYYzcTzm6Y Leitung: Deva Prem	8 17:15 - 18:45 Hatha Yoga 17:15 - 18:45 Hatha Yoga zum WOHLFÜHLEN mit Bärbel Für Einsteiger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet Körper- Atem- Entspannungs- und Meditationsübungen wirken auf den ganzen Menschen und führen zu mehr Ausgeglichenheit, Achtsamkeit, Zufriedenheit, Freude und Wohlbefinden. Das Wohlbefinden eines jeden Einzelnen steht im Vordergrund dieser Yogastunde. Wir wollen in dieser Yogastunde unseren Körper mit Hilfe von dynamischen Bewegungsabläufen sowie statisch gehaltenen Yogastellungen sanft kräftigen und dehnen. Atemübungen, Anfangs- und Tiefenentspannung runden die Yoga-Stunde ab. Anmeldungen bitte an: karin@lebendiges-yoga-esslingen.de 19:15 - 20:30 XL-Yoga 19:15 - 20:30 XL-Yoga Für den molligen Yogi und alle, die sanfter üben wollen. (Kann von den gesetzl. Krankenkasse bezuschusst werden) Anmeldungen und Informationen bei: Stephanie Lambart-Schwarz 01520-3964500 yogaistleben@gmx.de	9 6:00 - 7:00 Taiji Qigong 6:00 - 7:00 Taiji Qigong Heute starten wir ausnahmsweise schon eine Stunde früher in den Tag mit Taiji Qigong nach Meister Lin Haosheng. Die Übungsreihe der "18 Bewegungen" verbinden die sanften und weichen Bewegungen von Qigong und Taiji. Diese Übungen ermöglichen einen leichten Einstieg in die Qigong-Praxis. Einstieg für Anfänger/innen ist jederzeit möglich. Drei Effekte werden durch regelmäßiges Qigong gefördert: - Alle Körperbereiche, Gelenke und Meridiane werden für den Tag aktiviert. - Dein Geist beruhigt und harmonisiert sich. - Du findest einen Zugang zu deinem Qi-Fluss. Taiji Qigong ist auch für Menschen wirksam, die in ihrer Bewegung eingeschränkt sind. Auch im Sitzen oder wenn nur Teile der Bewegungsabläufe möglich sind: Alleine das mentale Mitgehen im Bewegungsfluss entfaltet auch die Wirkungen des Taiji Qigong. Teilnahme auf Spendenbasis Anmeldung und Informationen bei: Friedemann Bär 0179 -5 31 35 41 friederbaer@web.de 17:15 - 18:15 Kurs: achtsamkeitsbasierte Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson 17:15 - 18:15 Kurs: achtsamkeitsbasierte Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson 9.11., 16.11., 30.11., 7.12. (Kursgebühr für diese vier Termine: € 40,-) Es werden Muskelgruppen willentlich angespannt und wieder entspannt. Dabei werden der Atem, der Körper und die damit empfundenen Empfindungen achtsam und ohne Wertung wahrgenommen. Dieses Einlassen auf den Körper schult die Selbstwahrnehmung und Selbstakzeptanz und ermöglicht körperliche, geistige und seelische Veränderungen. Anmeldung und weitere Informationen bei Gabriele Hübschle 01520 8488382 gabriele.huebschle@gmx.de 20:30 - 21:30 YOGA NIDRA 20:30 - 21:30 YOGA NIDRA Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung, ein Heilschlaf. Eine Tiefenentspannung, deren Wirkung über die gewohnte Vorstellung von Entspannung hinausgehen soll. Es handelt sich um eine Art psychischen Schlaf, in dem körperliche, geistige und seelische Aktivitäten zur Ruhe kommen. Es ist damit mehr als eine Entspannungsübung. Durch die Tiefenentspannung können Stress und Nervosität abgebaut werden und die im Unbewussten liegenden Kräfte ins Bewusstsein gelangen. Elemente des Kurses: > leichte körperliche Entspanungsübungen >Atemübungen >geführte Tiefenentspannung Anmeldung und Fragen bei Bettina Fieger mobil 0170-5467545 oder per email info@bettinafieger.de	10	11 10:00 - 16:00 Einführung in die Fußreflexzonenmassage 10:00 - 16:00 Einführung in die Fußreflexzonenmassage Verwöhntag für unsere Füße, die uns jederzeit überall hintragen - Entspannungsübungen für Fuß und Gelenke - Erlernen von Massagegriffen an der Fußsohle zur Anregung des inneren Organstoffwechsels - Lokalisierung der Reflexzonen und Erstellung eines Skripts für die Arbeit zuhause - Gemeinsames Einüben der Grifftechniken für einen sicheren Kontakt mit dem fremden Fuß - Theorie der Fußreflexzonenmassage - Nachbetreuung möglich, falls gewünscht Reflexzonenmassage eignet sich hervorragend zur Prophylaxe, aber auch zur Selbsthilfe (Erkältung, Darmprobleme, Zahnschmerz, Entzündung etc) und zur Anregung bei chronischen Zuständen. Mit diesem Wissen im Gepäck haben wir unseren Notfallkoffer auch auf Reisen immer dabei und können uns selbst und dem Anderen sofort helfen. Berührung schafft Verbindung und trägt zur Entspannung bei. Außerdem kann eine Fußmassage quirligen Kindern helfen, die vielen Eindrücke loszulassen und sich zu erden. Verbindliche Anmeldungen und Informationen bei: Barbara E. Hoffmann 0152/53307603 bh@klang-kreativ.de www.klang-kreativ.de 17:00 - 18:30 Meditatives Klangkonzert 17:00 - 18:30 Meditatives Klangkonzert Zu jeder Jahreszeit ein Kurzurlaub zum Loslassen, Auftanken und Regenerieren! Wir liegen bequem und warm zugedeckt, haben die Augen geschlossen. Im sanften Spiel mit obertonreichen Instrumenten wie Gongs, Klangschalen, Glocke, Monochord und Bergkristallschalen wird ein ausgewogener Klangteppich geschaffen, der zu tiefer Entspannung führt. Entspannen bedeutet Loslassen und damit Raum öffnen für den freien Fluss der Körperenergien, aber auch für Kontemplation und Begegnung mit sich selbst. Die Klangschwingungen regen den Stoffwechsel an, indem sie über Ohr und Haut bis in die Zellen hinein wirken. Schöne und angenehme Auswirkungen können sein: Entspannung der Muskulatur Stressreduzierung Kraft- und Vitalitätszuwachs freierer Energiefluss ausgewogener Atemrhythmus bessere Durchblutung Beruhigung des Nervensystems emotionale Ausgeglichenheit Anregung der Selbstheilungskräfte Die Erfahrung von tiefem Frieden und Harmonie mit sich selbst und seiner Umgebung werden in diesem Zustand möglich. Zur Beantwortung von Fragen und gemeinsamen Austausch von Erlebnissen besteht im Anschluss genügend Raum. Ich freue mich auf alte und neue Klanggäste! Preis 20 € Bitte weiche Unterlage, Kissen und Decke mitbringen! Reserviert euch einen Platz 0152/53307603 bh@klang-kreativ.de Barbara Hoffmann Anmeldungen und Informationen bei: Barbara Hoffmann 0152/53307603 bh@klang-kreativ.de www.klang-kreativ.de	45
12 17:00 - 18:30 Therapeutisches Yoga 17:00 - 18:30 Therapeutisches Yoga Für Entspannung & Regeneration Die therapeutischen Yogastunden sind wöchentlich auf bestimmte Beschwerden, z. B. Stress- und Angstzustände, Erschöpftsein, Schlaflosigkeit etc. ausgerichtet. Entsprechende Asanas können von psychischem Unbehagen befreien. In unserer hektischen Zeit helfen besonders auch die stresslösenden Übungen, die Entspannungsübungen, sowie die Meditation, denen wir uns widmen werden. Die Stille am Ende dieser Stunde führt Dich in tiefe Entspannung und Zufriedenheit. Anmeldungen und Informationen bei: Karin Burghardt 0157-53072291 0157-53072291 18:45 - 20:15 Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger 18:45 - 20:15 Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger Sanfte Yogastunde - keine Vorkenntnisse nötig Einführung und Erlernen der wichtigsten Grundstellungen, Atemübungen, sowie Entspannungen. Kurze Einführung in die Sivanandatradition. Dein Körper wird spürbar flexibler. Deine Muskeln werden gestärkt. Du wirst gelassener und entspannter. Dieser Kurs ist für alle geeignet, auch für Menschen mit Beschwerden. Anmeldung und Informationen bei: Karin Burghardt 0157-53072291 info@lebendiges-yoga-esslingen.de 20:30 - 22:00 YIN YOGA 20:30 - 22:00 YIN YOGA Der sanfte Weg zur inneren Mitte Im Yin Yoga werden die Übungen passiv und ohne Kraft mit Hilfsmitteln für längere Zeit gehalten. So werden nicht die Muskeln, sondern die tiefen Schichten im Körper, die Faszien, angesprochen. Diese Übungspraxis hilft Dir, Dich wieder zu regenerieren und zu harmonisieren. Die begleitenden Klänge (Monochord, Klangschalen...) erwarten Dich jede Stunde anders - mal frisch, mal fordernd oder ganz leise und können Dich tief berühren. Anmeldung und Informationen bei: Karin Burghardt 0157-53072291 info@lebendiges-yoga-esslingen.de	13 17:00 - 18:30 Therapeutisches Yoga 17:00 - 18:30 Therapeutisches Yoga Für Entspannung & Regeneration Die therapeutischen Yogastunden sind wöchentlich auf bestimmte Beschwerden, z. B. Stress- und Angstzustände, Erschöpftsein, Schlaflosigkeit etc. ausgerichtet. Entsprechende Asanas können von psychischem Unbehagen befreien. In unserer hektischen Zeit helfen besonders auch die stresslösenden Übungen, die Entspannungsübungen, sowie die Meditation, denen wir uns widmen werden. Die Stille am Ende dieser Stunde führt Dich in tiefe Entspannung und Zufriedenheit. Anmeldungen und Informationen bei: Karin Burghardt 0157-53072291 info@lebendiges-yoga-esslingen.de 18:45 - 20:15 Hatha Yoga - Mittelstufe 18:45 - 20:15 Hatha Yoga - Mittelstufe Entdecke Deine sportliche, kraftvolle Seite Du vertiefst Deine Yogapraxis in Asanas, Atemübungen, Entspannung & Meditation. Die Übungen basieren auf der Rishikesh-Reihe mit Techniken auch aus anderen Traditionen und führen Dich in ein tiefes Erleben. Du tankst Kraft und Energie. Dein Körper wird in diesem Kurs mal mehr, mal weniger gefordert und belebt. Diese Yogastunde ist nicht für Anfänger geeignet. Nach dieser Stunde wirst Du Dich fit und dennoch entspannt fühlen. Anmeldung und Informationen bei: Karin Burghardt 0157-53072291 info@lebendiges-yoga-esslingen.de 20:30 - 22:00 Yin Yoga 20:30 - 22:00 Yin Yoga Der sanfte Weg zur inneren Mitte Im Yin Yoga werden die Übungen passiv und ohne Kraft mit Hilfsmitteln für längere Zeit gehalten. So werden nicht die Muskeln, sondern die tiefen Schichten im Körper, die Faszien, angesprochen. Diese Übungspraxis hilft Dir, Dich wieder zu regenerieren und zu harmonisieren. Die begleitenden Klänge (Monochord, Klangschalen...) erwarten Dich jede Stunde anders - mal frisch, mal fordernd oder ganz leise und können Dich tief berühren. Anmeldungen und Informationen bei: Karin Burghard 0157-53072291 info@lebendiges-yoga-esslingen.de	14 6:00 - 7:00 Taiji Qigong 6:00 - 7:00 Taiji Qigong Wir starten in den Tag mit Taiji Qigong nach Meister Lin Haosheng. Die Übungsreihe der "18 Bewegungen" verbinden die sanften und weichen Bewegungen von Qigong und Taiji. Diese Übungen ermöglichen einen leichten Einstieg in die Qigong-Praxis. Einstieg für Anfänger/innen ist jederzeit möglich. Drei Effekte werden durch regelmäßiges Qigong gefördert: - Alle Körperbereiche, Gelenke und Meridiane werden für den Tag aktiviert. - Dein Geist beruhigt und harmonisiert sich. - Du findest einen Zugang zu deinem Qi-Fluss. Taiji Qigong ist auch für Menschen wirksam, die in ihrer Bewegung eingeschränkt sind. Auch im Sitzen oder wenn nur Teile der Bewegungsabläufe möglich sind: Alleine das mentale Mitgehen im Bewegungsfluss entfaltet auch die Wirkungen des Taiji Qigong. Teilnahme auf Spendenbasis Anmeldung und Informationen bei: Friedemann Bär 0179 -5 31 35 41 friederbaer@web.de 20:00 - 22:00 Wave oder Doublewave 20:00 - 22:00 Wave oder Doublewave Die Wave ist eine Tanzmeditation, die sich zurzeit großer Beliebtheit erfreut. Eine Wave ist die Aneinanderreihung von Musikstücken mit 5 verschiedenen Grundqualitäten. Diese Qualitäten oder Rhythmen, wie Gabrielle Roth sie nennt, entsprechen einer Art emotionalen Landkarte. Im Tanz erleben wir unseren derzeitigen Ausdruck dieser Emotionen. Das kann eine starke Selbsterfahrung sein, vielleicht eine ekstatische Tanzerfahrung. Sie kann unsere 5 inneren Kontinente in Balance bringen. Bei einer Doublewave wird der Zyklus der 5 Qualitäten 2-mal durchtanzt. Wave tanzen fördert den Kontakt zu mir und zu anderen und macht Spaß. Siehe bei Gabrielle Roth: https://www.youtube.com/watch?v=8cYYzcTzm6Y Leitung: Deva Prem	15 17:15 - 18:45 Hatha Yoga 17:15 - 18:45 Hatha Yoga zum WOHLFÜHLEN mit Bärbel Für Einsteiger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet Körper- Atem- Entspannungs- und Meditationsübungen wirken auf den ganzen Menschen und führen zu mehr Ausgeglichenheit, Achtsamkeit, Zufriedenheit, Freude und Wohlbefinden. Das Wohlbefinden eines jeden Einzelnen steht im Vordergrund dieser Yogastunde. Wir wollen in dieser Yogastunde unseren Körper mit Hilfe von dynamischen Bewegungsabläufen sowie statisch gehaltenen Yogastellungen sanft kräftigen und dehnen. Atemübungen, Anfangs- und Tiefenentspannung runden die Yoga-Stunde ab. Anmeldungen bitte an: karin@lebendiges-yoga-esslingen.de 19:15 - 20:30 XL-Yoga 19:15 - 20:30 XL-Yoga Für den molligen Yogi und alle, die sanfter üben wollen. (Kann von den gesetzl. Krankenkasse bezuschusst werden) Anmeldungen und Informationen bei: Stephanie Lambart-Schwarz 01520-3964500 yogaistleben@gmx.de	16 7:00 - 8:00 Taiji Qigong 7:00 - 8:00 Taiji Qigong Wir starten in den Tag mit Taiji Qigong nach Meister Lin Haosheng. Die Übungsreihe der "18 Bewegungen" verbinden die sanften und weichen Bewegungen von Qigong und Taiji. Diese Übungen ermöglichen einen leichten Einstieg in die Qigong-Praxis. Einstieg für Anfänger/innen ist jederzeit möglich. Drei Effekte werden durch regelmäßiges Qigong gefördert: - Alle Körperbereiche, Gelenke und Meridiane werden für den Tag aktiviert. - Dein Geist beruhigt und harmonisiert sich. - Du findest einen Zugang zu deinem Qi-Fluss. Taiji Qigong ist auch für Menschen wirksam, die in ihrer Bewegung eingeschränkt sind. Auch im Sitzen oder wenn nur Teile der Bewegungsabläufe möglich sind: Alleine das mentale Mitgehen im Bewegungsfluss entfaltet auch die Wirkungen des Taiji Qigong. Teilnahme auf Spendenbasis Anmeldung und Informationen bei: Friedemann Bär 0179 -5 31 35 41 friederbaer@web.de 18:15 - 19:15 Achtsamkeitsbasierte Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson 18:15 - 19:15 Achtsamkeitsbasierte Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson Es werden Muskelgruppen willentlich angespannt und wieder entspannt. Dabei werden der Atem, der Körper und die damit empfundenen Empfindungen achtsam und ohne Wertung wahrgenommen. Dieses Einlassen auf den Körper schult die Selbstwahrnehmung und Selbstakzeptanz und ermöglicht körperliche, geistige und seelische Veränderungen. Anmeldung und weitere Informationen bei Gabriele Hübschle 01520 8488382 gabriele.huebschle@gmx.de	17	18	46
19 17:00 - 18:30 Therapeutisches Yoga 17:00 - 18:30 Therapeutisches Yoga Für Entspannung & Regeneration Die therapeutischen Yogastunden sind wöchentlich auf bestimmte Beschwerden, z. B. Stress- und Angstzustände, Erschöpftsein, Schlaflosigkeit etc. ausgerichtet. Entsprechende Asanas können von psychischem Unbehagen befreien. In unserer hektischen Zeit helfen besonders auch die stresslösenden Übungen, die Entspannungsübungen, sowie die Meditation, denen wir uns widmen werden. Die Stille am Ende dieser Stunde führt Dich in tiefe Entspannung und Zufriedenheit. Anmeldungen und Informationen bei: Karin Burghardt 0157-53072291 0157-53072291 18:45 - 20:15 Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger 18:45 - 20:15 Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger Sanfte Yogastunde - keine Vorkenntnisse nötig Einführung und Erlernen der wichtigsten Grundstellungen, Atemübungen, sowie Entspannungen. Kurze Einführung in die Sivanandatradition. Dein Körper wird spürbar flexibler. Deine Muskeln werden gestärkt. Du wirst gelassener und entspannter. Dieser Kurs ist für alle geeignet, auch für Menschen mit Beschwerden. Anmeldung und Informationen bei: Karin Burghardt 0157-53072291 info@lebendiges-yoga-esslingen.de 20:30 - 22:00 YIN YOGA 20:30 - 22:00 YIN YOGA Der sanfte Weg zur inneren Mitte Im Yin Yoga werden die Übungen passiv und ohne Kraft mit Hilfsmitteln für längere Zeit gehalten. So werden nicht die Muskeln, sondern die tiefen Schichten im Körper, die Faszien, angesprochen. Diese Übungspraxis hilft Dir, Dich wieder zu regenerieren und zu harmonisieren. Die begleitenden Klänge (Monochord, Klangschalen...) erwarten Dich jede Stunde anders - mal frisch, mal fordernd oder ganz leise und können Dich tief berühren. Anmeldung und Informationen bei: Karin Burghardt 0157-53072291 info@lebendiges-yoga-esslingen.de	20 17:00 - 18:30 Therapeutisches Yoga 17:00 - 18:30 Therapeutisches Yoga Für Entspannung & Regeneration Die therapeutischen Yogastunden sind wöchentlich auf bestimmte Beschwerden, z. B. Stress- und Angstzustände, Erschöpftsein, Schlaflosigkeit etc. ausgerichtet. Entsprechende Asanas können von psychischem Unbehagen befreien. In unserer hektischen Zeit helfen besonders auch die stresslösenden Übungen, die Entspannungsübungen, sowie die Meditation, denen wir uns widmen werden. Die Stille am Ende dieser Stunde führt Dich in tiefe Entspannung und Zufriedenheit. Anmeldungen und Informationen bei: Karin Burghardt 0157-53072291 info@lebendiges-yoga-esslingen.de 18:45 - 20:15 Hatha Yoga - Mittelstufe 18:45 - 20:15 Hatha Yoga - Mittelstufe Entdecke Deine sportliche, kraftvolle Seite Du vertiefst Deine Yogapraxis in Asanas, Atemübungen, Entspannung & Meditation. Die Übungen basieren auf der Rishikesh-Reihe mit Techniken auch aus anderen Traditionen und führen Dich in ein tiefes Erleben. Du tankst Kraft und Energie. Dein Körper wird in diesem Kurs mal mehr, mal weniger gefordert und belebt. Diese Yogastunde ist nicht für Anfänger geeignet. Nach dieser Stunde wirst Du Dich fit und dennoch entspannt fühlen. Anmeldung und Informationen bei: Karin Burghardt 0157-53072291 info@lebendiges-yoga-esslingen.de 20:30 - 22:00 Yin Yoga 20:30 - 22:00 Yin Yoga Der sanfte Weg zur inneren Mitte Im Yin Yoga werden die Übungen passiv und ohne Kraft mit Hilfsmitteln für längere Zeit gehalten. So werden nicht die Muskeln, sondern die tiefen Schichten im Körper, die Faszien, angesprochen. Diese Übungspraxis hilft Dir, Dich wieder zu regenerieren und zu harmonisieren. Die begleitenden Klänge (Monochord, Klangschalen...) erwarten Dich jede Stunde anders - mal frisch, mal fordernd oder ganz leise und können Dich tief berühren. Anmeldungen und Informationen bei: Karin Burghard 0157-53072291 info@lebendiges-yoga-esslingen.de	21 6:00 - 7:00 Taiji Qigong 6:00 - 7:00 Taiji Qigong Wir starten in den Tag mit Taiji Qigong nach Meister Lin Haosheng. Die Übungsreihe der "18 Bewegungen" verbinden die sanften und weichen Bewegungen von Qigong und Taiji. Diese Übungen ermöglichen einen leichten Einstieg in die Qigong-Praxis. Einstieg für Anfänger/innen ist jederzeit möglich. Drei Effekte werden durch regelmäßiges Qigong gefördert: - Alle Körperbereiche, Gelenke und Meridiane werden für den Tag aktiviert. - Dein Geist beruhigt und harmonisiert sich. - Du findest einen Zugang zu deinem Qi-Fluss. Taiji Qigong ist auch für Menschen wirksam, die in ihrer Bewegung eingeschränkt sind. Auch im Sitzen oder wenn nur Teile der Bewegungsabläufe möglich sind: Alleine das mentale Mitgehen im Bewegungsfluss entfaltet auch die Wirkungen des Taiji Qigong. Teilnahme auf Spendenbasis Anmeldung und Informationen bei: Friedemann Bär 0179 -5 31 35 41 friederbaer@web.de 20:00 - 22:00 Wave oder Doublewave 20:00 - 22:00 Wave oder Doublewave Die Wave ist eine Tanzmeditation, die sich zurzeit großer Beliebtheit erfreut. Eine Wave ist die Aneinanderreihung von Musikstücken mit 5 verschiedenen Grundqualitäten. Diese Qualitäten oder Rhythmen, wie Gabrielle Roth sie nennt, entsprechen einer Art emotionalen Landkarte. Im Tanz erleben wir unseren derzeitigen Ausdruck dieser Emotionen. Das kann eine starke Selbsterfahrung sein, vielleicht eine ekstatische Tanzerfahrung. Sie kann unsere 5 inneren Kontinente in Balance bringen. Bei einer Doublewave wird der Zyklus der 5 Qualitäten 2-mal durchtanzt. Wave tanzen fördert den Kontakt zu mir und zu anderen und macht Spaß. Siehe bei Gabrielle Roth: https://www.youtube.com/watch?v=8cYYzcTzm6Y Leitung: Deva Prem	22 19:15 - 20:30 XL-Yoga 19:15 - 20:30 XL-Yoga Für den molligen Yogi und alle, die sanfter üben wollen. (Kann von den gesetzl. Krankenkasse bezuschusst werden) Anmeldungen und Informationen bei: Stephanie Lambart-Schwarz 01520-3964500 yogaistleben@gmx.de	23 7:00 - 8:00 Taiji Qigong 7:00 - 8:00 Taiji Qigong Wir starten in den Tag mit Taiji Qigong nach Meister Lin Haosheng. Die Übungsreihe der "18 Bewegungen" verbinden die sanften und weichen Bewegungen von Qigong und Taiji. Diese Übungen ermöglichen einen leichten Einstieg in die Qigong-Praxis. Einstieg für Anfänger/innen ist jederzeit möglich. Drei Effekte werden durch regelmäßiges Qigong gefördert: - Alle Körperbereiche, Gelenke und Meridiane werden für den Tag aktiviert. - Dein Geist beruhigt und harmonisiert sich. - Du findest einen Zugang zu deinem Qi-Fluss. Taiji Qigong ist auch für Menschen wirksam, die in ihrer Bewegung eingeschränkt sind. Auch im Sitzen oder wenn nur Teile der Bewegungsabläufe möglich sind: Alleine das mentale Mitgehen im Bewegungsfluss entfaltet auch die Wirkungen des Taiji Qigong. Teilnahme auf Spendenbasis Anmeldung und Informationen bei: Friedemann Bär 0179 -5 31 35 41 friederbaer@web.de 18:30 - 19:30 Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) 18:30 - 19:30 Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) kostenloser Infoabend zum 8-wöchigen Kurs in Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn Achtsamkeit, Körperbewusstsein und Gegenwärtigkeit sind der Kompass auf dem Weg zu dir selbst, zu innerer Ruhe und innerem Frieden, woraus Klarheit und Entscheidungsfreude erwächst für ein tatkräftiges und selbstbestimmtes Leben in Freiheit. Unser aller Wunsch ist es glücklich zu sein. In unserem Lebensalltag fühlen wir uns allerdings oft gefangen und getrieben wie in einem Hamsterrad ohne oftmals wirklich genau zu wissen warum und wofür! Die meiste Zeit fühlen wir uns fremdbestimmt, ja sogar in unserer Freizeit geraten wir zunehmend in Stress. Der Hauptgrund hierfür ist, dass wir den Kontakt zu uns selbst und unseren Körper verloren haben und orientierungslos im Außen, sei es Arbeit, Freizeit, Beziehung, Konsum o.ä. nach Sinn und Halt suchen. Die Schnelllebigkeit der digitalisierten Welt, gekennzeichnet von permanenter Erreichbarkeit, ständiger Informationsflut, hoher Flexibilität und Mobilität beschleunigen dagegen unser ohnehin schon rotierendes Karussell noch mehr. Stresssymptome wie z.B. Gedankenrasen, Überforderung, Energielosigkeit, Kurzatmigkeit, Gefühlsschwankungen, Gereiztheit, sowie körperliche Erkrankungen sind alarmierende Zeichen. Höchste Zeit zum Innehalten, Durchatmen und Reflektieren bevor wir ganz aus der Bahn geworfen werden. Hier setzt der MBSR-Kurs an und bietet verschiedene Werkzeuge in Form von körperbasierten Achtsamkeitsübungen wie angeleitete Körperwahrnehmung in Ruhe (Body-Scan) und in Bewegung (sanfte Körperübungen aus dem Yoga), verschiedene Meditationsformen im Sitzen und in Bewegung. Jeder Kurstermin behandelt einen anderen Schwerpunkt, z.B. Wahrnehmung, Kommunikation, Entstehung und Bewältigung von Stress, Selbstmitgefühl. Es geht darum wieder mit dem eigenen Körper in Kontakt zu kommen, in ihm zuhause zu sein, wodurch wir in der Lage sind Körpersignale und die damit einhergehenden Wünsche und Bedürfnisse frühzeitig zu erkennen und ihnen entsprechend adäquat zu handeln. Ziel ist die Integration der entwickelten Fähigkeiten in den Lebensalltag, was maßgeblich von der kursbegleitenden eigenen Übungspraxis abhängt. Entwickelt wurde dieses Programm, bestehend aus 8 Einzelterminen á 2,5 Stunden und einem Achtsamkeitstag (6 h), vom amerikanischen Molekularbiologen Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn bereits in den 70er Jahren, gerade auch für chronische Schmerzpatienten, die daraufhin wieder positive Fortschritte machen konnten. Mittlerweile ist die Wirksamkeit des Programms für alle Menschen nachgewiesen, egal ob sie unter körperlichen Schmerzen oder chronischem Stress leiden oder es erst gar nicht so weit kommen lassen wollen und ihre Ressourcen stärken möchten. Der Kurs ist für alle geeignet, die ein bewusstes und authentisches Leben führen möchten! Kostenlose Informationsveranstaltung am Freitag, 23.11.2018, 18:30 – 19:30 Uhr in der Villa Ankerraum MBSR-Kurs Du hast keine Zeit für Dich und bist immer beschäftigt? Jetzt Atmen Innehalten Wahrnehmen Spüren Sein Kostenloser Infoabend am Freitag, 23.11.2018, 18:30 – 19:30 Uhr 8 Kurstermine: freitags, 18:30 – 21:00 Uhr Start: 11.01.2019 Ende: 01.03.2019 Achtsamkeitstag: Sonntag, 24.02.2019, 10:00 – 16:00 Uhr Individuelles Vor- und Nachgespräch Wo: Villa Ankerraum, Mülbergerstraße 31, 73728 Esslingen Kosten: 175 € (für den erstmaligen Zertifizierungskurs; regulär 350 €) Kursleitung, Anmeldung und weitere Informationen Tobias Kindle, Heilpraktiker für Psychotherapie und Yogalehrer www.inmitten-von-mir.de, info@inmitten-von-mir.de, 0160 93376419	24	25	47
26 17:00 - 18:30 Therapeutisches Yoga 17:00 - 18:30 Therapeutisches Yoga Für Entspannung & Regeneration Die therapeutischen Yogastunden sind wöchentlich auf bestimmte Beschwerden, z. B. Stress- und Angstzustände, Erschöpftsein, Schlaflosigkeit etc. ausgerichtet. Entsprechende Asanas können von psychischem Unbehagen befreien. In unserer hektischen Zeit helfen besonders auch die stresslösenden Übungen, die Entspannungsübungen, sowie die Meditation, denen wir uns widmen werden. Die Stille am Ende dieser Stunde führt Dich in tiefe Entspannung und Zufriedenheit. Anmeldungen und Informationen bei: Karin Burghardt 0157-53072291 0157-53072291 18:45 - 20:15 Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger 18:45 - 20:15 Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger Sanfte Yogastunde - keine Vorkenntnisse nötig Einführung und Erlernen der wichtigsten Grundstellungen, Atemübungen, sowie Entspannungen. Kurze Einführung in die Sivanandatradition. Dein Körper wird spürbar flexibler. Deine Muskeln werden gestärkt. Du wirst gelassener und entspannter. Dieser Kurs ist für alle geeignet, auch für Menschen mit Beschwerden. Anmeldung und Informationen bei: Karin Burghardt 0157-53072291 info@lebendiges-yoga-esslingen.de 20:30 - 22:00 YIN YOGA 20:30 - 22:00 YIN YOGA Der sanfte Weg zur inneren Mitte Im Yin Yoga werden die Übungen passiv und ohne Kraft mit Hilfsmitteln für längere Zeit gehalten. So werden nicht die Muskeln, sondern die tiefen Schichten im Körper, die Faszien, angesprochen. Diese Übungspraxis hilft Dir, Dich wieder zu regenerieren und zu harmonisieren. Die begleitenden Klänge (Monochord, Klangschalen...) erwarten Dich jede Stunde anders - mal frisch, mal fordernd oder ganz leise und können Dich tief berühren. Anmeldung und Informationen bei: Karin Burghardt 0157-53072291 info@lebendiges-yoga-esslingen.de	27 17:00 - 18:30 Therapeutisches Yoga 17:00 - 18:30 Therapeutisches Yoga Für Entspannung & Regeneration Die therapeutischen Yogastunden sind wöchentlich auf bestimmte Beschwerden, z. B. Stress- und Angstzustände, Erschöpftsein, Schlaflosigkeit etc. ausgerichtet. Entsprechende Asanas können von psychischem Unbehagen befreien. In unserer hektischen Zeit helfen besonders auch die stresslösenden Übungen, die Entspannungsübungen, sowie die Meditation, denen wir uns widmen werden. Die Stille am Ende dieser Stunde führt Dich in tiefe Entspannung und Zufriedenheit. Anmeldungen und Informationen bei: Karin Burghardt 0157-53072291 info@lebendiges-yoga-esslingen.de 18:45 - 20:15 Hatha Yoga - Mittelstufe 18:45 - 20:15 Hatha Yoga - Mittelstufe Entdecke Deine sportliche, kraftvolle Seite Du vertiefst Deine Yogapraxis in Asanas, Atemübungen, Entspannung & Meditation. Die Übungen basieren auf der Rishikesh-Reihe mit Techniken auch aus anderen Traditionen und führen Dich in ein tiefes Erleben. Du tankst Kraft und Energie. Dein Körper wird in diesem Kurs mal mehr, mal weniger gefordert und belebt. Diese Yogastunde ist nicht für Anfänger geeignet. Nach dieser Stunde wirst Du Dich fit und dennoch entspannt fühlen. Anmeldung und Informationen bei: Karin Burghardt 0157-53072291 info@lebendiges-yoga-esslingen.de 20:30 - 22:00 Yin Yoga 20:30 - 22:00 Yin Yoga Der sanfte Weg zur inneren Mitte Im Yin Yoga werden die Übungen passiv und ohne Kraft mit Hilfsmitteln für längere Zeit gehalten. So werden nicht die Muskeln, sondern die tiefen Schichten im Körper, die Faszien, angesprochen. Diese Übungspraxis hilft Dir, Dich wieder zu regenerieren und zu harmonisieren. Die begleitenden Klänge (Monochord, Klangschalen...) erwarten Dich jede Stunde anders - mal frisch, mal fordernd oder ganz leise und können Dich tief berühren. Anmeldungen und Informationen bei: Karin Burghard 0157-53072291 info@lebendiges-yoga-esslingen.de	28 6:00 - 7:00 Taiji Qigong 6:00 - 7:00 Taiji Qigong Wir starten in den Tag mit Taiji Qigong nach Meister Lin Haosheng. Die Übungsreihe der "18 Bewegungen" verbinden die sanften und weichen Bewegungen von Qigong und Taiji. Diese Übungen ermöglichen einen leichten Einstieg in die Qigong-Praxis. Einstieg für Anfänger/innen ist jederzeit möglich. Drei Effekte werden durch regelmäßiges Qigong gefördert: - Alle Körperbereiche, Gelenke und Meridiane werden für den Tag aktiviert. - Dein Geist beruhigt und harmonisiert sich. - Du findest einen Zugang zu deinem Qi-Fluss. Taiji Qigong ist auch für Menschen wirksam, die in ihrer Bewegung eingeschränkt sind. Auch im Sitzen oder wenn nur Teile der Bewegungsabläufe möglich sind: Alleine das mentale Mitgehen im Bewegungsfluss entfaltet auch die Wirkungen des Taiji Qigong. Teilnahme auf Spendenbasis Anmeldung und Informationen bei: Friedemann Bär 0179 -5 31 35 41 friederbaer@web.de	29 17:15 - 18:45 Hatha Yoga 17:15 - 18:45 Hatha Yoga zum WOHLFÜHLEN mit Bärbel Für Einsteiger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet Körper- Atem- Entspannungs- und Meditationsübungen wirken auf den ganzen Menschen und führen zu mehr Ausgeglichenheit, Achtsamkeit, Zufriedenheit, Freude und Wohlbefinden. Das Wohlbefinden eines jeden Einzelnen steht im Vordergrund dieser Yogastunde. Wir wollen in dieser Yogastunde unseren Körper mit Hilfe von dynamischen Bewegungsabläufen sowie statisch gehaltenen Yogastellungen sanft kräftigen und dehnen. Atemübungen, Anfangs- und Tiefenentspannung runden die Yoga-Stunde ab. Anmeldungen bitte an: karin@lebendiges-yoga-esslingen.de 19:15 - 20:30 XL-Yoga 19:15 - 20:30 XL-Yoga Für den molligen Yogi und alle, die sanfter üben wollen. (Kann von den gesetzl. Krankenkasse bezuschusst werden) Anmeldungen und Informationen bei: Stephanie Lambart-Schwarz 01520-3964500 yogaistleben@gmx.de	30 7:00 - 8:00 Taiji Qigong 7:00 - 8:00 Taiji Qigong Wir starten in den Tag mit Taiji Qigong nach Meister Lin Haosheng. Die Übungsreihe der "18 Bewegungen" verbinden die sanften und weichen Bewegungen von Qigong und Taiji. Diese Übungen ermöglichen einen leichten Einstieg in die Qigong-Praxis. Einstieg für Anfänger/innen ist jederzeit möglich. Drei Effekte werden durch regelmäßiges Qigong gefördert: - Alle Körperbereiche, Gelenke und Meridiane werden für den Tag aktiviert. - Dein Geist beruhigt und harmonisiert sich. - Du findest einen Zugang zu deinem Qi-Fluss. Taiji Qigong ist auch für Menschen wirksam, die in ihrer Bewegung eingeschränkt sind. Auch im Sitzen oder wenn nur Teile der Bewegungsabläufe möglich sind: Alleine das mentale Mitgehen im Bewegungsfluss entfaltet auch die Wirkungen des Taiji Qigong. Teilnahme auf Spendenbasis Anmeldung und Informationen bei: Friedemann Bär 0179 -5 31 35 41 friederbaer@web.de 18:15 - 19:15 Achtsamkeitsbasierte Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson 18:15 - 19:15 Achtsamkeitsbasierte Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson Es werden Muskelgruppen willentlich angespannt und wieder entspannt. Dabei werden der Atem, der Körper und die damit empfundenen Empfindungen achtsam und ohne Wertung wahrgenommen. Dieses Einlassen auf den Körper schult die Selbstwahrnehmung und Selbstakzeptanz und ermöglicht körperliche, geistige und seelische Veränderungen. Anmeldung und weitere Informationen bei Gabriele Hübschle 01520 8488382 gabriele.huebschle@gmx.de 18:30 - 21:00 Mann o Mann 18:30 - 21:00 Mann o Mann Anmeldung und Informationen: Govinda info@villa-ankerraum.de 0151/21223636 Mann o Mann Mann sein? Welche Gefühle, Freuden, Ängste und Verletzlichkeiten verbindest Du mit Deinem Mann-Sein? Genug von männlicher Begegnung mit Distanz oder Konkurrenz? In einem Raum von Achtsamkeit und Wertschätzung wollen wir in Kontakt treten im Kreis der Männer, um die unterschiedlichen Facetten des jeweiligen Mann-Seins kennenzulernen. Unterstützt durch spielerische Übungen, Spontanität, Humor und anderen kreativen Möglichkeiten. Interessiert? Du bist herzlich willkommen und eingeladen.	1	2	48