Terminkalender - Villa Ankeraum in Esslingen

	Dezember 2018
MO	DI	MI	DO	FR	SA	SO	Kalenderwoche
26	27	28	29	30	1	2	48
3 17:00 - 18:30 Therapeutisches Yoga 17:00 - 18:30 Therapeutisches Yoga Für Entspannung & Regeneration Die therapeutischen Yogastunden sind wöchentlich auf bestimmte Beschwerden, z. B. Stress- und Angstzustände, Erschöpftsein, Schlaflosigkeit etc. ausgerichtet. Entsprechende Asanas können von psychischem Unbehagen befreien. In unserer hektischen Zeit helfen besonders auch die stresslösenden Übungen, die Entspannungsübungen, sowie die Meditation, denen wir uns widmen werden. Die Stille am Ende dieser Stunde führt Dich in tiefe Entspannung und Zufriedenheit. Anmeldungen und Informationen bei: Karin Burghardt 0157-53072291 0157-53072291 18:45 - 20:15 Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger 18:45 - 20:15 Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger Sanfte Yogastunde - keine Vorkenntnisse nötig Einführung und Erlernen der wichtigsten Grundstellungen, Atemübungen, sowie Entspannungen. Kurze Einführung in die Sivanandatradition. Dein Körper wird spürbar flexibler. Deine Muskeln werden gestärkt. Du wirst gelassener und entspannter. Dieser Kurs ist für alle geeignet, auch für Menschen mit Beschwerden. Anmeldung und Informationen bei: Karin Burghardt 0157-53072291 info@lebendiges-yoga-esslingen.de 20:30 - 22:00 YIN YOGA 20:30 - 22:00 YIN YOGA Der sanfte Weg zur inneren Mitte Im Yin Yoga werden die Übungen passiv und ohne Kraft mit Hilfsmitteln für längere Zeit gehalten. So werden nicht die Muskeln, sondern die tiefen Schichten im Körper, die Faszien, angesprochen. Diese Übungspraxis hilft Dir, Dich wieder zu regenerieren und zu harmonisieren. Die begleitenden Klänge (Monochord, Klangschalen...) erwarten Dich jede Stunde anders - mal frisch, mal fordernd oder ganz leise und können Dich tief berühren. Anmeldung und Informationen bei: Karin Burghardt 0157-53072291 info@lebendiges-yoga-esslingen.de	4 17:00 - 18:30 Therapeutisches Yoga 17:00 - 18:30 Therapeutisches Yoga Für Entspannung & Regeneration Die therapeutischen Yogastunden sind wöchentlich auf bestimmte Beschwerden, z. B. Stress- und Angstzustände, Erschöpftsein, Schlaflosigkeit etc. ausgerichtet. Entsprechende Asanas können von psychischem Unbehagen befreien. In unserer hektischen Zeit helfen besonders auch die stresslösenden Übungen, die Entspannungsübungen, sowie die Meditation, denen wir uns widmen werden. Die Stille am Ende dieser Stunde führt Dich in tiefe Entspannung und Zufriedenheit. Anmeldungen und Informationen bei: Karin Burghardt 0157-53072291 info@lebendiges-yoga-esslingen.de 18:45 - 20:15 Hatha Yoga - Mittelstufe 18:45 - 20:15 Hatha Yoga - Mittelstufe Entdecke Deine sportliche, kraftvolle Seite Du vertiefst Deine Yogapraxis in Asanas, Atemübungen, Entspannung & Meditation. Die Übungen basieren auf der Rishikesh-Reihe mit Techniken auch aus anderen Traditionen und führen Dich in ein tiefes Erleben. Du tankst Kraft und Energie. Dein Körper wird in diesem Kurs mal mehr, mal weniger gefordert und belebt. Diese Yogastunde ist nicht für Anfänger geeignet. Nach dieser Stunde wirst Du Dich fit und dennoch entspannt fühlen. Anmeldung und Informationen bei: Karin Burghardt 0157-53072291 info@lebendiges-yoga-esslingen.de 20:30 - 22:00 Yin Yoga 20:30 - 22:00 Yin Yoga Der sanfte Weg zur inneren Mitte Im Yin Yoga werden die Übungen passiv und ohne Kraft mit Hilfsmitteln für längere Zeit gehalten. So werden nicht die Muskeln, sondern die tiefen Schichten im Körper, die Faszien, angesprochen. Diese Übungspraxis hilft Dir, Dich wieder zu regenerieren und zu harmonisieren. Die begleitenden Klänge (Monochord, Klangschalen...) erwarten Dich jede Stunde anders - mal frisch, mal fordernd oder ganz leise und können Dich tief berühren. Anmeldungen und Informationen bei: Karin Burghard 0157-53072291 info@lebendiges-yoga-esslingen.de	5 6:00 - 7:00 Taiji Qigong 6:00 - 7:00 Taiji Qigong Wir starten in den Tag mit Taiji Qigong nach Meister Lin Haosheng. Die Übungsreihe der "18 Bewegungen" verbinden die sanften und weichen Bewegungen von Qigong und Taiji. Diese Übungen ermöglichen einen leichten Einstieg in die Qigong-Praxis. Einstieg für Anfänger/innen ist jederzeit möglich. Drei Effekte werden durch regelmäßiges Qigong gefördert: - Alle Körperbereiche, Gelenke und Meridiane werden für den Tag aktiviert. - Dein Geist beruhigt und harmonisiert sich. - Du findest einen Zugang zu deinem Qi-Fluss. Taiji Qigong ist auch für Menschen wirksam, die in ihrer Bewegung eingeschränkt sind. Auch im Sitzen oder wenn nur Teile der Bewegungsabläufe möglich sind: Alleine das mentale Mitgehen im Bewegungsfluss entfaltet auch die Wirkungen des Taiji Qigong. Teilnahme auf Spendenbasis Anmeldung und Informationen bei: Friedemann Bär 0179 -5 31 35 41 friederbaer@web.de 20:00 - 22:00 Wave oder Doublewave 20:00 - 22:00 Wave oder Doublewave Die Wave ist eine Tanzmeditation, die sich zurzeit großer Beliebtheit erfreut. Eine Wave ist die Aneinanderreihung von Musikstücken mit 5 verschiedenen Grundqualitäten. Diese Qualitäten oder Rhythmen, wie Gabrielle Roth sie nennt, entsprechen einer Art emotionalen Landkarte. Im Tanz erleben wir unseren derzeitigen Ausdruck dieser Emotionen. Das kann eine starke Selbsterfahrung sein, vielleicht eine ekstatische Tanzerfahrung. Sie kann unsere 5 inneren Kontinente in Balance bringen. Bei einer Doublewave wird der Zyklus der 5 Qualitäten 2-mal durchtanzt. Wave tanzen fördert den Kontakt zu mir und zu anderen und macht Spaß. Siehe bei Gabrielle Roth: https://www.youtube.com/watch?v=8cYYzcTzm6Y Leitung: Deva Prem	6 17:15 - 18:45 Hatha Yoga 17:15 - 18:45 Hatha Yoga zum WOHLFÜHLEN mit Bärbel Für Einsteiger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet Körper- Atem- Entspannungs- und Meditationsübungen wirken auf den ganzen Menschen und führen zu mehr Ausgeglichenheit, Achtsamkeit, Zufriedenheit, Freude und Wohlbefinden. Das Wohlbefinden eines jeden Einzelnen steht im Vordergrund dieser Yogastunde. Wir wollen in dieser Yogastunde unseren Körper mit Hilfe von dynamischen Bewegungsabläufen sowie statisch gehaltenen Yogastellungen sanft kräftigen und dehnen. Atemübungen, Anfangs- und Tiefenentspannung runden die Yoga-Stunde ab. Anmeldungen bitte an: karin@lebendiges-yoga-esslingen.de 19:15 - 20:30 XL-Yoga 19:15 - 20:30 XL-Yoga Für den molligen Yogi und alle, die sanfter üben wollen. (Kann von den gesetzl. Krankenkasse bezuschusst werden) Anmeldungen und Informationen bei: Stephanie Lambart-Schwarz 01520-3964500 yogaistleben@gmx.de	7 7:00 - 8:00 Taiji Qigong 7:00 - 8:00 Taiji Qigong Wir starten in den Tag mit Taiji Qigong nach Meister Lin Haosheng. Die Übungsreihe der "18 Bewegungen" verbinden die sanften und weichen Bewegungen von Qigong und Taiji. Diese Übungen ermöglichen einen leichten Einstieg in die Qigong-Praxis. Einstieg für Anfänger/innen ist jederzeit möglich. Drei Effekte werden durch regelmäßiges Qigong gefördert: - Alle Körperbereiche, Gelenke und Meridiane werden für den Tag aktiviert. - Dein Geist beruhigt und harmonisiert sich. - Du findest einen Zugang zu deinem Qi-Fluss. Taiji Qigong ist auch für Menschen wirksam, die in ihrer Bewegung eingeschränkt sind. Auch im Sitzen oder wenn nur Teile der Bewegungsabläufe möglich sind: Alleine das mentale Mitgehen im Bewegungsfluss entfaltet auch die Wirkungen des Taiji Qigong. Teilnahme auf Spendenbasis Anmeldung und Informationen bei: Friedemann Bär 0179 -5 31 35 41 friederbaer@web.de 17:15 - 18:15 Achtsamkeitsbasierte Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson 17:15 - 18:15 Achtsamkeitsbasierte Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson Es werden Muskelgruppen willentlich angespannt und wieder entspannt. Dabei werden der Atem, der Körper und die damit empfundenen Empfindungen achtsam und ohne Wertung wahrgenommen. Dieses Einlassen auf den Körper schult die Selbstwahrnehmung und Selbstakzeptanz und ermöglicht körperliche, geistige und seelische Veränderungen. Anmeldung und weitere Informationen bei Gabriele Hübschle 01520 8488382 gabriele.huebschle@gmx.de	8 17:00 - 18:30 Meditatives Klangkonzert 17:00 - 18:30 Meditatives Klangkonzert Zu jeder Jahreszeit ein Kurzurlaub zum Loslassen, Auftanken und Regenerieren! Wir liegen bequem und warm zugedeckt, haben die Augen geschlossen. Im sanften Spiel mit obertonreichen Instrumenten wie Gongs, Klangschalen, Glocke, Monochord und Bergkristallschalen wird ein ausgewogener Klangteppich geschaffen, der zu tiefer Entspannung führt. Entspannen bedeutet Loslassen und damit Raum öffnen für den freien Fluss der Körperenergien, aber auch für Kontemplation und Begegnung mit sich selbst. Die Klangschwingungen regen den Stoffwechsel an, indem sie über Ohr und Haut bis in die Zellen hinein wirken. Schöne und angenehme Auswirkungen können sein: Entspannung der Muskulatur Stressreduzierung Kraft- und Vitalitätszuwachs freierer Energiefluss ausgewogener Atemrhythmus bessere Durchblutung Beruhigung des Nervensystems emotionale Ausgeglichenheit Anregung der Selbstheilungskräfte Die Erfahrung von tiefem Frieden und Harmonie mit sich selbst und seiner Umgebung werden in diesem Zustand möglich. Zur Beantwortung von Fragen und gemeinsamen Austausch von Erlebnissen besteht im Anschluss genügend Raum. Ich freue mich auf alte und neue Klanggäste! Preis 20 € Bitte weiche Unterlage, Kissen und Decke mitbringen! Aus organisatorischen Gründen: Bitte verbindlich und zahlungspflichtig anmelden bis spätestens 2 Tage (48 Std) vorher per Handy oder email! Vielen Dank! Barbara Hoffmann Anmeldungen und Informationen bei: Barbara E. Hoffmann 0152/53307603 bh@klang-kreativ.de www.klang-kreativ.de	9	49
10 17:00 - 18:30 Therapeutisches Yoga 17:00 - 18:30 Therapeutisches Yoga Für Entspannung & Regeneration Die therapeutischen Yogastunden sind wöchentlich auf bestimmte Beschwerden, z. B. Stress- und Angstzustände, Erschöpftsein, Schlaflosigkeit etc. ausgerichtet. Entsprechende Asanas können von psychischem Unbehagen befreien. In unserer hektischen Zeit helfen besonders auch die stresslösenden Übungen, die Entspannungsübungen, sowie die Meditation, denen wir uns widmen werden. Die Stille am Ende dieser Stunde führt Dich in tiefe Entspannung und Zufriedenheit. Anmeldungen und Informationen bei: Karin Burghardt 0157-53072291 0157-53072291 18:45 - 20:15 Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger 18:45 - 20:15 Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger Sanfte Yogastunde - keine Vorkenntnisse nötig Einführung und Erlernen der wichtigsten Grundstellungen, Atemübungen, sowie Entspannungen. Kurze Einführung in die Sivanandatradition. Dein Körper wird spürbar flexibler. Deine Muskeln werden gestärkt. Du wirst gelassener und entspannter. Dieser Kurs ist für alle geeignet, auch für Menschen mit Beschwerden. Anmeldung und Informationen bei: Karin Burghardt 0157-53072291 info@lebendiges-yoga-esslingen.de 20:30 - 22:00 YIN YOGA 20:30 - 22:00 YIN YOGA Der sanfte Weg zur inneren Mitte Im Yin Yoga werden die Übungen passiv und ohne Kraft mit Hilfsmitteln für längere Zeit gehalten. So werden nicht die Muskeln, sondern die tiefen Schichten im Körper, die Faszien, angesprochen. Diese Übungspraxis hilft Dir, Dich wieder zu regenerieren und zu harmonisieren. Die begleitenden Klänge (Monochord, Klangschalen...) erwarten Dich jede Stunde anders - mal frisch, mal fordernd oder ganz leise und können Dich tief berühren. Anmeldung und Informationen bei: Karin Burghardt 0157-53072291 info@lebendiges-yoga-esslingen.de	11 17:00 - 18:30 Therapeutisches Yoga 17:00 - 18:30 Therapeutisches Yoga Für Entspannung & Regeneration Die therapeutischen Yogastunden sind wöchentlich auf bestimmte Beschwerden, z. B. Stress- und Angstzustände, Erschöpftsein, Schlaflosigkeit etc. ausgerichtet. Entsprechende Asanas können von psychischem Unbehagen befreien. In unserer hektischen Zeit helfen besonders auch die stresslösenden Übungen, die Entspannungsübungen, sowie die Meditation, denen wir uns widmen werden. Die Stille am Ende dieser Stunde führt Dich in tiefe Entspannung und Zufriedenheit. Anmeldungen und Informationen bei: Karin Burghardt 0157-53072291 info@lebendiges-yoga-esslingen.de 18:45 - 20:15 Hatha Yoga - Mittelstufe 18:45 - 20:15 Hatha Yoga - Mittelstufe Entdecke Deine sportliche, kraftvolle Seite Du vertiefst Deine Yogapraxis in Asanas, Atemübungen, Entspannung & Meditation. Die Übungen basieren auf der Rishikesh-Reihe mit Techniken auch aus anderen Traditionen und führen Dich in ein tiefes Erleben. Du tankst Kraft und Energie. Dein Körper wird in diesem Kurs mal mehr, mal weniger gefordert und belebt. Diese Yogastunde ist nicht für Anfänger geeignet. Nach dieser Stunde wirst Du Dich fit und dennoch entspannt fühlen. Anmeldung und Informationen bei: Karin Burghardt 0157-53072291 info@lebendiges-yoga-esslingen.de 20:30 - 22:00 Yin Yoga 20:30 - 22:00 Yin Yoga Der sanfte Weg zur inneren Mitte Im Yin Yoga werden die Übungen passiv und ohne Kraft mit Hilfsmitteln für längere Zeit gehalten. So werden nicht die Muskeln, sondern die tiefen Schichten im Körper, die Faszien, angesprochen. Diese Übungspraxis hilft Dir, Dich wieder zu regenerieren und zu harmonisieren. Die begleitenden Klänge (Monochord, Klangschalen...) erwarten Dich jede Stunde anders - mal frisch, mal fordernd oder ganz leise und können Dich tief berühren. Anmeldungen und Informationen bei: Karin Burghard 0157-53072291 info@lebendiges-yoga-esslingen.de	12 6:00 - 7:00 Taiji Qigong 6:00 - 7:00 Taiji Qigong Wir starten in den Tag mit Taiji Qigong nach Meister Lin Haosheng. Die Übungsreihe der "18 Bewegungen" verbinden die sanften und weichen Bewegungen von Qigong und Taiji. Diese Übungen ermöglichen einen leichten Einstieg in die Qigong-Praxis. Einstieg für Anfänger/innen ist jederzeit möglich. Drei Effekte werden durch regelmäßiges Qigong gefördert: - Alle Körperbereiche, Gelenke und Meridiane werden für den Tag aktiviert. - Dein Geist beruhigt und harmonisiert sich. - Du findest einen Zugang zu deinem Qi-Fluss. Taiji Qigong ist auch für Menschen wirksam, die in ihrer Bewegung eingeschränkt sind. Auch im Sitzen oder wenn nur Teile der Bewegungsabläufe möglich sind: Alleine das mentale Mitgehen im Bewegungsfluss entfaltet auch die Wirkungen des Taiji Qigong. Teilnahme auf Spendenbasis Anmeldung und Informationen bei: Friedemann Bär 0179 -5 31 35 41 friederbaer@web.de 20:00 - 22:00 Wave oder Doublewave 20:00 - 22:00 Wave oder Doublewave Die Wave ist eine Tanzmeditation, die sich zurzeit großer Beliebtheit erfreut. Eine Wave ist die Aneinanderreihung von Musikstücken mit 5 verschiedenen Grundqualitäten. Diese Qualitäten oder Rhythmen, wie Gabrielle Roth sie nennt, entsprechen einer Art emotionalen Landkarte. Im Tanz erleben wir unseren derzeitigen Ausdruck dieser Emotionen. Das kann eine starke Selbsterfahrung sein, vielleicht eine ekstatische Tanzerfahrung. Sie kann unsere 5 inneren Kontinente in Balance bringen. Bei einer Doublewave wird der Zyklus der 5 Qualitäten 2-mal durchtanzt. Wave tanzen fördert den Kontakt zu mir und zu anderen und macht Spaß. Siehe bei Gabrielle Roth: https://www.youtube.com/watch?v=8cYYzcTzm6Y Leitung: Marion	13 17:15 - 18:45 Hatha Yoga 17:15 - 18:45 Hatha Yoga zum WOHLFÜHLEN mit Bärbel Für Einsteiger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet Körper- Atem- Entspannungs- und Meditationsübungen wirken auf den ganzen Menschen und führen zu mehr Ausgeglichenheit, Achtsamkeit, Zufriedenheit, Freude und Wohlbefinden. Das Wohlbefinden eines jeden Einzelnen steht im Vordergrund dieser Yogastunde. Wir wollen in dieser Yogastunde unseren Körper mit Hilfe von dynamischen Bewegungsabläufen sowie statisch gehaltenen Yogastellungen sanft kräftigen und dehnen. Atemübungen, Anfangs- und Tiefenentspannung runden die Yoga-Stunde ab. Anmeldungen bitte an: karin@lebendiges-yoga-esslingen.de 19:15 - 20:30 XL-Yoga 19:15 - 20:30 XL-Yoga Für den molligen Yogi und alle, die sanfter üben wollen. (Kann von den gesetzl. Krankenkasse bezuschusst werden) Anmeldungen und Informationen bei: Stephanie Lambart-Schwarz 01520-3964500 yogaistleben@gmx.de	14 7:00 - 8:00 Taiji Qigong 7:00 - 8:00 Taiji Qigong Wir starten in den Tag mit Taiji Qigong nach Meister Lin Haosheng. Die Übungsreihe der "18 Bewegungen" verbinden die sanften und weichen Bewegungen von Qigong und Taiji. Diese Übungen ermöglichen einen leichten Einstieg in die Qigong-Praxis. Einstieg für Anfänger/innen ist jederzeit möglich. Drei Effekte werden durch regelmäßiges Qigong gefördert: - Alle Körperbereiche, Gelenke und Meridiane werden für den Tag aktiviert. - Dein Geist beruhigt und harmonisiert sich. - Du findest einen Zugang zu deinem Qi-Fluss. Taiji Qigong ist auch für Menschen wirksam, die in ihrer Bewegung eingeschränkt sind. Auch im Sitzen oder wenn nur Teile der Bewegungsabläufe möglich sind: Alleine das mentale Mitgehen im Bewegungsfluss entfaltet auch die Wirkungen des Taiji Qigong. Teilnahme auf Spendenbasis Anmeldung und Informationen bei: Friedemann Bär 0179 -5 31 35 41 friederbaer@web.de	15	16	50
17 17:00 - 18:30 Therapeutisches Yoga 17:00 - 18:30 Therapeutisches Yoga Für Entspannung & Regeneration Die therapeutischen Yogastunden sind wöchentlich auf bestimmte Beschwerden, z. B. Stress- und Angstzustände, Erschöpftsein, Schlaflosigkeit etc. ausgerichtet. Entsprechende Asanas können von psychischem Unbehagen befreien. In unserer hektischen Zeit helfen besonders auch die stresslösenden Übungen, die Entspannungsübungen, sowie die Meditation, denen wir uns widmen werden. Die Stille am Ende dieser Stunde führt Dich in tiefe Entspannung und Zufriedenheit. Anmeldungen und Informationen bei: Karin Burghardt 0157-53072291 0157-53072291 18:45 - 20:15 Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger 18:45 - 20:15 Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger Sanfte Yogastunde - keine Vorkenntnisse nötig Einführung und Erlernen der wichtigsten Grundstellungen, Atemübungen, sowie Entspannungen. Kurze Einführung in die Sivanandatradition. Dein Körper wird spürbar flexibler. Deine Muskeln werden gestärkt. Du wirst gelassener und entspannter. Dieser Kurs ist für alle geeignet, auch für Menschen mit Beschwerden. Anmeldung und Informationen bei: Karin Burghardt 0157-53072291 info@lebendiges-yoga-esslingen.de 20:30 - 22:00 YIN YOGA 20:30 - 22:00 YIN YOGA Der sanfte Weg zur inneren Mitte Im Yin Yoga werden die Übungen passiv und ohne Kraft mit Hilfsmitteln für längere Zeit gehalten. So werden nicht die Muskeln, sondern die tiefen Schichten im Körper, die Faszien, angesprochen. Diese Übungspraxis hilft Dir, Dich wieder zu regenerieren und zu harmonisieren. Die begleitenden Klänge (Monochord, Klangschalen...) erwarten Dich jede Stunde anders - mal frisch, mal fordernd oder ganz leise und können Dich tief berühren. Anmeldung und Informationen bei: Karin Burghardt 0157-53072291 info@lebendiges-yoga-esslingen.de	18 17:00 - 18:30 Therapeutisches Yoga 17:00 - 18:30 Therapeutisches Yoga Für Entspannung & Regeneration Die therapeutischen Yogastunden sind wöchentlich auf bestimmte Beschwerden, z. B. Stress- und Angstzustände, Erschöpftsein, Schlaflosigkeit etc. ausgerichtet. Entsprechende Asanas können von psychischem Unbehagen befreien. In unserer hektischen Zeit helfen besonders auch die stresslösenden Übungen, die Entspannungsübungen, sowie die Meditation, denen wir uns widmen werden. Die Stille am Ende dieser Stunde führt Dich in tiefe Entspannung und Zufriedenheit. Anmeldungen und Informationen bei: Karin Burghardt 0157-53072291 info@lebendiges-yoga-esslingen.de 18:45 - 20:15 Hatha Yoga - Mittelstufe 18:45 - 20:15 Hatha Yoga - Mittelstufe Entdecke Deine sportliche, kraftvolle Seite Du vertiefst Deine Yogapraxis in Asanas, Atemübungen, Entspannung & Meditation. Die Übungen basieren auf der Rishikesh-Reihe mit Techniken auch aus anderen Traditionen und führen Dich in ein tiefes Erleben. Du tankst Kraft und Energie. Dein Körper wird in diesem Kurs mal mehr, mal weniger gefordert und belebt. Diese Yogastunde ist nicht für Anfänger geeignet. Nach dieser Stunde wirst Du Dich fit und dennoch entspannt fühlen. Anmeldung und Informationen bei: Karin Burghardt 0157-53072291 info@lebendiges-yoga-esslingen.de 20:30 - 22:00 Yin Yoga 20:30 - 22:00 Yin Yoga Der sanfte Weg zur inneren Mitte Im Yin Yoga werden die Übungen passiv und ohne Kraft mit Hilfsmitteln für längere Zeit gehalten. So werden nicht die Muskeln, sondern die tiefen Schichten im Körper, die Faszien, angesprochen. Diese Übungspraxis hilft Dir, Dich wieder zu regenerieren und zu harmonisieren. Die begleitenden Klänge (Monochord, Klangschalen...) erwarten Dich jede Stunde anders - mal frisch, mal fordernd oder ganz leise und können Dich tief berühren. Anmeldungen und Informationen bei: Karin Burghard 0157-53072291 info@lebendiges-yoga-esslingen.de	19 6:00 - 7:00 Taiji Qigong 6:00 - 7:00 Taiji Qigong Wir starten in den Tag mit Taiji Qigong nach Meister Lin Haosheng. Die Übungsreihe der "18 Bewegungen" verbinden die sanften und weichen Bewegungen von Qigong und Taiji. Diese Übungen ermöglichen einen leichten Einstieg in die Qigong-Praxis. Einstieg für Anfänger/innen ist jederzeit möglich. Drei Effekte werden durch regelmäßiges Qigong gefördert: - Alle Körperbereiche, Gelenke und Meridiane werden für den Tag aktiviert. - Dein Geist beruhigt und harmonisiert sich. - Du findest einen Zugang zu deinem Qi-Fluss. Taiji Qigong ist auch für Menschen wirksam, die in ihrer Bewegung eingeschränkt sind. Auch im Sitzen oder wenn nur Teile der Bewegungsabläufe möglich sind: Alleine das mentale Mitgehen im Bewegungsfluss entfaltet auch die Wirkungen des Taiji Qigong. Teilnahme auf Spendenbasis Anmeldung und Informationen bei: Friedemann Bär 0179 -5 31 35 41 friederbaer@web.de 20:00 - 22:00 Wave oder Doublewave 20:00 - 22:00 Wave oder Doublewave Die Wave ist eine Tanzmeditation, die sich zurzeit großer Beliebtheit erfreut. Eine Wave ist die Aneinanderreihung von Musikstücken mit 5 verschiedenen Grundqualitäten. Diese Qualitäten oder Rhythmen, wie Gabrielle Roth sie nennt, entsprechen einer Art emotionalen Landkarte. Im Tanz erleben wir unseren derzeitigen Ausdruck dieser Emotionen. Das kann eine starke Selbsterfahrung sein, vielleicht eine ekstatische Tanzerfahrung. Sie kann unsere 5 inneren Kontinente in Balance bringen. Bei einer Doublewave wird der Zyklus der 5 Qualitäten 2-mal durchtanzt. Wave tanzen fördert den Kontakt zu mir und zu anderen und macht Spaß. Siehe bei Gabrielle Roth: https://www.youtube.com/watch?v=8cYYzcTzm6Y Leitung: Deva Prem	20 19:15 - 20:30 XL-Yoga 19:15 - 20:30 XL-Yoga Für den molligen Yogi und alle, die sanfter üben wollen. (Kann von den gesetzl. Krankenkassen bezuschusst werden) Anmeldungen und Informationen bei: Stephanie Lambart-Schwarz 01520-3964500 yogaistleben@gmx.de	21	22	23	51
24 8:30 - 10:00 YOGA an Heiligabend 8:30 - 10:00 YOGA an Heiligabend mit Karin auf Spendenbasis \| Raummiete wird von den Gründern der VILLA ANKERRAUM gespendet. Ein stille, ausgleichende, weihnachtliche Stunde mit Klängen, die Dich verzaubern und Meditation.	25	26	27	28 18:30 - 21:00 Mann o Mann 18:30 - 21:00 Mann o Mann Anmeldung und Informationen: Govinda info@villa-ankerraum.de 0151/21223636 Mann o Mann Mann sein? Welche Gefühle, Freuden, Ängste und Verletzlichkeiten verbindest Du mit Deinem Mann-Sein? Genug von männlicher Begegnung mit Distanz oder Konkurrenz? In einem Raum von Achtsamkeit und Wertschätzung wollen wir in Kontakt treten im Kreis der Männer, um die unterschiedlichen Facetten des jeweiligen Mann-Seins kennenzulernen. Unterstützt durch spielerische Übungen, Spontanität, Humor und anderen kreativen Möglichkeiten. Interessiert? Du bist herzlich willkommen und eingeladen.	29	30	52
31	1	2	3	4	5	6	1