Terminkalender - Villa Ankeraum in Esslingen

	Juli 2018
MO	DI	MI	DO	FR	SA	SO	Kalenderwoche
25	26	27	28	29	30	1	26
2	3	4	5	6 19:00 - 20:30 Meditatives Klangkonzert 19:00 - 20:30 Meditatives Klangkonzert Zu jeder Jahreszeit ein Kurzurlaub zum Loslassen, Auftanken und Regenerieren! Wir liegen bequem und warm zugedeckt, haben die Augen geschlossen. Im sanften Spiel mit obertonreichen Instrumenten wie Gongs, Klangschalen, Glocke, Monochord und Bergkristallschalen wird ein ausgewogener Klangteppich geschaffen, der zu tiefer Entspannung führt. Entspannen bedeutet Loslassen und damit Raum öffnen für den freien Fluss der Körperenergien, aber auch für Kontemplation und Begegnung mit sich selbst. Die Klangschwingungen regen den Stoffwechsel an, indem sie über Ohr und Haut bis in die Zellen hinein wirken. Schöne und angenehme Auswirkungen können sein: Entspannung der Muskulatur Stressreduzierung Kraft- und Vitalitätszuwachs freierer Energiefluss ausgewogener Atemrhythmus bessere Durchblutung Beruhigung des Nervensystems emotionale Ausgeglichenheit Anregung der Selbstheilungskräfte Die Erfahrung von tiefem Frieden und Harmonie mit sich selbst und seiner Umgebung werden in diesem Zustand möglich. Zur Beantwortung von Fragen und gemeinsamen Austausch von Erlebnissen besteht im Anschluss genügend Raum. Ich freue mich auf alte und neue Klanggäste! Preis 20 € Bitte weiche Unterlage, Kissen und Decke mitbringen! Reserviert euch einen Platz 0152/53307603 bh@klang-kreativ.de Barbara Hoffmann Anmeldungen und Informationen bei: Barbara E. Hoffmann 0152/53307603 bh@klang-kreativ.de www.klang-kreativ.de	7	8	27
9 17:00 - 18:30 Therapeutisches Yoga 17:00 - 18:30 Therapeutisches Yoga Für Entspannung & Regeneration Die therapeutischen Yogastunden sind wöchentlich auf bestimmte Beschwerden, z. B. Stress- und Angstzustände, Erschöpftsein, Schlaflosigkeit etc. ausgerichtet. Entsprechende Asanas können von psychischem Unbehagen befreien. In unserer hektischen Zeit helfen besonders auch die stresslösenden Übungen, die Entspannungsübungen, sowie die Meditation, denen wir uns widmen werden. Die Stille am Ende dieser Stunde führt Dich in tiefe Entspannung und Zufriedenheit. Anmeldung und Informationen bei: Karin Burghardt 0157-53072291 info@lebendiges-yoga-esslingen.de 18:45 - 20:15 Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger 18:45 - 20:15 Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger Sanfte Yogastunde - keine Vorkenntnisse nötig Einführung und Erlernen der wichtigsten Grundstellungen, Atemübungen, sowie Entspannungen. Kurze Einführung in die Sivanandatradition. Dein Körper wird spürbar flexibler. Deine Muskeln werden gestärkt. Du wirst gelassener und entspannter. Dieser Kurs ist für alle geeignet, auch für Menschen mit Beschwerden. Anmeldung und Informationen bei: Karin Burghardt 0157-53072291 info@lebendiges-yoga-esslingen.de 20:30 - 22:00 YIN YOGA 20:30 - 22:00 YIN YOGA Der sanfte Weg zur inneren Mitte Im Yin Yoga werden die Übungen passiv und ohne Kraft mit Hilfsmitteln für längere Zeit gehalten. So werden nicht die Muskeln, sondern die tiefen Schichten im Körper, die Faszien, angesprochen. Diese Übungspraxis hilft Dir, Dich wieder zu regenerieren und zu harmonisieren. Die begleitenden Klänge (Monochord, Klangschalen...) erwarten Dich jede Stunde anders - mal frisch, mal fordernd oder ganz leise und können Dich tief berühren. Anmeldung und Informationen Bei: Karin Burghardt 0157-53072291 info@lebendiges-yoga-esslingen.de	10 17:00 - 18:30 Therapeutisches Yoga 17:00 - 18:30 Therapeutisches Yoga Für Entspannung & Regeneration Die therapeutischen Yogastunden sind wöchentlich auf bestimmte Beschwerden, z. B. Stress- und Angstzustände, Erschöpftsein, Schlaflosigkeit etc. ausgerichtet. Entsprechende Asanas können von psychischem Unbehagen befreien. In unserer hektischen Zeit helfen besonders auch die stresslösenden Übungen, die Entspannungsübungen, sowie die Meditation, denen wir uns widmen werden. Die Stille am Ende dieser Stunde führt Dich in tiefe Entspannung und Zufriedenheit. Anmeldung und Informationen bei: Karin Burghardt 0157-53072291 info@lebendiges-yoga-esslingen.de 18:45 - 20:15 Hatha Yoga - Mittelstufe 18:45 - 20:15 Hatha Yoga - Mittelstufe Entdecke Deine sportliche, kraftvolle Seite Du vertiefst Deine Yogapraxis in Asanas, Atemübungen, Entspannung & Meditation. Die Übungen basieren auf der Rishikesh-Reihe mit Techniken auch aus anderen Traditionen und führen Dich in ein tiefes Erleben. Du tankst Kraft und Energie. Dein Körper wird in diesem Kurs mal mehr, mal weniger gefordert und belebt. Diese Yogastunde ist nicht für Anfänger geeignet. Nach dieser Stunde wirst Du Dich fit und dennoch entspannt fühlen. Anmeldung und Informationen bei: Karin Burghardt 0157-53072291 info@lebendiges-yoga-esslingen.de 20:30 - 22:00 YIN YOGA 20:30 - 22:00 YIN YOGA Der sanfte Weg zur inneren Mitte Im Yin Yoga werden die Übungen passiv und ohne Kraft mit Hilfsmitteln für längere Zeit gehalten. So werden nicht die Muskeln, sondern die tiefen Schichten im Körper, die Faszien, angesprochen. Diese Übungspraxis hilft Dir, Dich wieder zu regenerieren und zu harmonisieren. Die begleitenden Klänge (Monochord, Klangschalen...) erwarten Dich jede Stunde anders - mal frisch, mal fordernd oder ganz leise und können Dich tief berühren. Anmeldung und Informationen bei: Karin Burghardt 0157-53072291 info@lebendiges-yoga-esslingen.de	11 6:00 - 7:00 Taiji Qigong 6:00 - 7:00 Taiji Qigong Wir starten in den Tag mit Taiji Qigong nach Meister Lin Haosheng. Die 18 Bewegungen des Taiji Qigong sind eine Übungsreihe, in der die sanften Bewegungen von Qigong und Taiji verbunden werden. Diese 18 leicht erlernbaren Übungen ermöglichen gerade Anfänger/innen einen leichten Einstieg in die Qigong-Praxis. Alle Übungen werden im Stehen mit sanften, weichen und spiralförmigen Bewegungen ausgeführt. Durch das bewusste Wahrnehmen des Körpers in Verbindung mit dem Atem werden in den Bewegungen drei Effekte gefördert: Alle Körperbereiche, Gelenke und Meridiane werden für den Tag aktiviert. Dein Geist beruhigt und harmonisiert sich. Du findest einen Zugang zu deinem Qi-Fluss. Taiji Qigong ist auch für Menschen wirksam, die in ihrer Bewegung eingeschränkt sind. Auch im Sitzen oder wenn nur Teile der Bewegungsabläufe möglich sind: Alleine das mentale Mitgehen im Bewegungsfluss entfaltet auch die Wirkungen des Taiji Qigong. Taiji Qigong - Ein perfekter Start in den Tag im Kontakt zu sich mit guter Energie und mit klarem Kopf. Teilnahme auf Spendenbasis Anmeldung und Informationen bei: Friedemann Bär 0179 -5 31 35 41 friederbaer@web.de 20:00 - 22:00 Wave oder Doublewave 20:00 - 22:00 Wave oder Doublewave Die Wave ist eine Tanzmeditation, die sich zurzeit großer Beliebtheit erfreut. Eine Wave ist die Aneinanderreihung von Musikstücken mit 5 verschiedenen Grundqualitäten. Diese Qualitäten oder Rhythmen, wie Gabrielle Roth sie nennt, entsprechen einer Art emotionalen Landkarte. Im Tanz erleben wir unseren derzeitigen Ausdruck dieser Emotionen. Das kann eine starke Selbsterfahrung sein, vielleicht eine ekstatische Tanzerfahrung. Sie kann unsere 5 inneren Kontinente in Balance bringen. Bei einer Doublewave wird der Zyklus der 5 Qualitäten 2-mal durchtanzt. Wave tanzen fördert den Kontakt zu mir und zu anderen und macht Spaß. Siehe bei Gabrielle Roth: https://www.youtube.com/watch?v=8cYYzcTzm6Y	12 19:15 - 20:00 XL-Yoga 19:15 - 20:00 XL-Yoga Für den molligen Yogi und alle, die sanfter üben wollen. (Kann von den gesetzl. Krankenkasse bezuschusst werden) Anmeldungen und Informationen bei: Stephanie Lambart-Schwarz 01520-3964500 yogaistleben@gmx.de	13 6:00 - 7:00 Taiji Qigong 6:00 - 7:00 Taiji Qigong Wir starten in den Tag mit Taiji Qigong nach Meister Lin Haosheng. Die 18 Bewegungen des Taiji Qigong sind eine Übungsreihe, in der die sanften Bewegungen von Qigong und Taiji verbunden werden. Diese 18 leicht erlernbaren Übungen ermöglichen gerade Anfänger/innen einen leichten Einstieg in die Qigong-Praxis. Alle Übungen werden im Stehen mit sanften, weichen und spiralförmigen Bewegungen ausgeführt. Durch das bewusste Wahrnehmen des Körpers in Verbindung mit dem Atem werden in den Bewegungen drei Effekte gefördert: Alle Körperbereiche, Gelenke und Meridiane werden für den Tag aktiviert. Dein Geist beruhigt und harmonisiert sich. Du findest einen Zugang zu deinem Qi-Fluss. Taiji Qigong ist auch für Menschen wirksam, die in ihrer Bewegung eingeschränkt sind. Auch im Sitzen oder wenn nur Teile der Bewegungsabläufe möglich sind: Alleine das mentale Mitgehen im Bewegungsfluss entfaltet auch die Wirkungen des Taiji Qigong. Taiji Qigong - Ein perfekter Start in den Tag im Kontakt zu sich mit guter Energie und mit klarem Kopf. Teilnahme auf Spendenbasis Anmeldung und Informationen bei: Friedemann Bär 0179 -5 31 35 41 friederbaer@web.de	14	15	28
16 17:00 - 18:30 Therapeutisches Yoga 17:00 - 18:30 Therapeutisches Yoga Für Entspannung & Regeneration Die therapeutischen Yogastunden sind wöchentlich auf bestimmte Beschwerden, z. B. Stress- und Angstzustände, Erschöpftsein, Schlaflosigkeit etc. ausgerichtet. Entsprechende Asanas können von psychischem Unbehagen befreien. In unserer hektischen Zeit helfen besonders auch die stresslösenden Übungen, die Entspannungsübungen, sowie die Meditation, denen wir uns widmen werden. Die Stille am Ende dieser Stunde führt Dich in tiefe Entspannung und Zufriedenheit. Anmeldung und Informationen bei: Karin Burghardt 0157-53072291 info@lebendiges-yoga-esslingen.de 18:45 - 20:15 Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger 18:45 - 20:15 Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger Sanfte Yogastunde - keine Vorkenntnisse nötig Einführung und Erlernen der wichtigsten Grundstellungen, Atemübungen, sowie Entspannungen. Kurze Einführung in die Sivanandatradition. Dein Körper wird spürbar flexibler. Deine Muskeln werden gestärkt. Du wirst gelassener und entspannter. Dieser Kurs ist für alle geeignet, auch für Menschen mit Beschwerden. Anmeldung und Informationen bei: Karin Burghardt 0157-53072291 info@lebendiges-yoga-esslingen.de 20:30 - 22:00 YIN YOGA 20:30 - 22:00 YIN YOGA Der sanfte Weg zur inneren Mitte Im Yin Yoga werden die Übungen passiv und ohne Kraft mit Hilfsmitteln für längere Zeit gehalten. So werden nicht die Muskeln, sondern die tiefen Schichten im Körper, die Faszien, angesprochen. Diese Übungspraxis hilft Dir, Dich wieder zu regenerieren und zu harmonisieren. Die begleitenden Klänge (Monochord, Klangschalen...) erwarten Dich jede Stunde anders - mal frisch, mal fordernd oder ganz leise und können Dich tief berühren. Anmeldung und Informationen Bei: Karin Burghardt 0157-53072291 info@lebendiges-yoga-esslingen.de	17 17:00 - 18:30 Therapeutisches Yoga 17:00 - 18:30 Therapeutisches Yoga Für Entspannung & Regeneration Die therapeutischen Yogastunden sind wöchentlich auf bestimmte Beschwerden, z. B. Stress- und Angstzustände, Erschöpftsein, Schlaflosigkeit etc. ausgerichtet. Entsprechende Asanas können von psychischem Unbehagen befreien. In unserer hektischen Zeit helfen besonders auch die stresslösenden Übungen, die Entspannungsübungen, sowie die Meditation, denen wir uns widmen werden. Die Stille am Ende dieser Stunde führt Dich in tiefe Entspannung und Zufriedenheit. Anmeldung und Informationen bei: Karin Burghardt 0157-53072291 info@lebendiges-yoga-esslingen.de 18:45 - 20:15 Hatha Yoga - Mittelstufe 18:45 - 20:15 Hatha Yoga - Mittelstufe Entdecke Deine sportliche, kraftvolle Seite Du vertiefst Deine Yogapraxis in Asanas, Atemübungen, Entspannung & Meditation. Die Übungen basieren auf der Rishikesh-Reihe mit Techniken auch aus anderen Traditionen und führen Dich in ein tiefes Erleben. Du tankst Kraft und Energie. Dein Körper wird in diesem Kurs mal mehr, mal weniger gefordert und belebt. Diese Yogastunde ist nicht für Anfänger geeignet. Nach dieser Stunde wirst Du Dich fit und dennoch entspannt fühlen. Anmeldung und Informationen bei: Karin Burghardt 0157-53072291 info@lebendiges-yoga-esslingen.de 20:30 - 22:00 YIN YOGA 20:30 - 22:00 YIN YOGA Der sanfte Weg zur inneren Mitte Im Yin Yoga werden die Übungen passiv und ohne Kraft mit Hilfsmitteln für längere Zeit gehalten. So werden nicht die Muskeln, sondern die tiefen Schichten im Körper, die Faszien, angesprochen. Diese Übungspraxis hilft Dir, Dich wieder zu regenerieren und zu harmonisieren. Die begleitenden Klänge (Monochord, Klangschalen...) erwarten Dich jede Stunde anders - mal frisch, mal fordernd oder ganz leise und können Dich tief berühren. Anmeldung und Informationen bei: Karin Burghardt 0157-53072291 info@lebendiges-yoga-esslingen.de	18 6:00 - 7:00 Taiji Qigong 6:00 - 7:00 Taiji Qigong Wir starten in den Tag mit Taiji Qigong nach Meister Lin Haosheng. Die 18 Bewegungen des Taiji Qigong sind eine Übungsreihe, in der die sanften Bewegungen von Qigong und Taiji verbunden werden. Diese 18 leicht erlernbaren Übungen ermöglichen gerade Anfänger/innen einen leichten Einstieg in die Qigong-Praxis. Alle Übungen werden im Stehen mit sanften, weichen und spiralförmigen Bewegungen ausgeführt. Durch das bewusste Wahrnehmen des Körpers in Verbindung mit dem Atem werden in den Bewegungen drei Effekte gefördert: Alle Körperbereiche, Gelenke und Meridiane werden für den Tag aktiviert. Dein Geist beruhigt und harmonisiert sich. Du findest einen Zugang zu deinem Qi-Fluss. Taiji Qigong ist auch für Menschen wirksam, die in ihrer Bewegung eingeschränkt sind. Auch im Sitzen oder wenn nur Teile der Bewegungsabläufe möglich sind: Alleine das mentale Mitgehen im Bewegungsfluss entfaltet auch die Wirkungen des Taiji Qigong. Taiji Qigong - Ein perfekter Start in den Tag im Kontakt zu sich mit guter Energie und mit klarem Kopf. Teilnahme auf Spendenbasis Anmeldung und Informationen bei: Friedemann Bär 0179 -5 31 35 41 friederbaer@web.de 20:00 - 22:00 Wave oder Doublewave 20:00 - 22:00 Wave oder Doublewave Die Wave ist eine Tanzmeditation, die sich zurzeit großer Beliebtheit erfreut. Eine Wave ist die Aneinanderreihung von Musikstücken mit 5 verschiedenen Grundqualitäten. Diese Qualitäten oder Rhythmen, wie Gabrielle Roth sie nennt, entsprechen einer Art emotionalen Landkarte. Im Tanz erleben wir unseren derzeitigen Ausdruck dieser Emotionen. Das kann eine starke Selbsterfahrung sein, vielleicht eine ekstatische Tanzerfahrung. Sie kann unsere 5 inneren Kontinente in Balance bringen. Bei einer Doublewave wird der Zyklus der 5 Qualitäten 2-mal durchtanzt. Wave tanzen fördert den Kontakt zu mir und zu anderen und macht Spaß. Siehe bei Gabrielle Roth: https://www.youtube.com/watch?v=8cYYzcTzm6Y	19 19:15 - 20:00 XL-Yoga 19:15 - 20:00 XL-Yoga Für den molligen Yogi und alle, die sanfter üben wollen. (Kann von den gesetzl. Krankenkasse bezuschusst werden) Anmeldungen und Informationen bei: Stephanie Lambart-Schwarz 01520-3964500 yogaistleben@gmx.de	20 6:00 - 7:00 Taiji Qigong 6:00 - 7:00 Taiji Qigong Wir starten in den Tag mit Taiji Qigong nach Meister Lin Haosheng. Die 18 Bewegungen des Taiji Qigong sind eine Übungsreihe, in der die sanften Bewegungen von Qigong und Taiji verbunden werden. Diese 18 leicht erlernbaren Übungen ermöglichen gerade Anfänger/innen einen leichten Einstieg in die Qigong-Praxis. Alle Übungen werden im Stehen mit sanften, weichen und spiralförmigen Bewegungen ausgeführt. Durch das bewusste Wahrnehmen des Körpers in Verbindung mit dem Atem werden in den Bewegungen drei Effekte gefördert: Alle Körperbereiche, Gelenke und Meridiane werden für den Tag aktiviert. Dein Geist beruhigt und harmonisiert sich. Du findest einen Zugang zu deinem Qi-Fluss. Taiji Qigong ist auch für Menschen wirksam, die in ihrer Bewegung eingeschränkt sind. Auch im Sitzen oder wenn nur Teile der Bewegungsabläufe möglich sind: Alleine das mentale Mitgehen im Bewegungsfluss entfaltet auch die Wirkungen des Taiji Qigong. Taiji Qigong - Ein perfekter Start in den Tag im Kontakt zu sich mit guter Energie und mit klarem Kopf. Teilnahme auf Spendenbasis Anmeldung und Informationen bei: Friedemann Bär 0179 -5 31 35 41 friederbaer@web.de 18:00 - 21:30 Holotrope Atemarbeit 18:00 - 21:30 Holotrope Atemarbeit Holotrope Atemarbeit Eine Reise zu meinem Selbst Vertiefter Atem, unterstützende Musik und Körperarbeit führt uns in innere, tiefere Bewustseinsschichten. Atem ermöglicht es unsemotionale, seelische und geistige Blockaden zu lösen. Zugang zur Spiritualität wird ermöglicht und erfahrbar gemacht. Freitag, 20.07.2018 9:00 - ca. 21:00 Uhr Samstag, 21.07.2018 9:00 - ca. 21:00 Uhr Kosten: 250 € Maximale Teilnehmerzahl 12 Personen Mit zu bringen: Bequeme Kleidung, Kissen und Decke Ich freue mich auf Sie Anmeldung und Informationen bei: Marion Maier 0178-2849768 marion_ella_maier@web.de	21 9:00 - 21:00 Holotrope Atemarbeit 9:00 - 21:00 Holotrope Atemarbeit Holotrope Atemarbeit Eine Reise zu meinem Selbst Vertiefter Atem, unterstützende Musik und Körperarbeit führt uns in innere, tiefere Bewustseinsschichten. Atem ermöglicht es unsemotionale, seelische und geistige Blockaden zu lösen. Zugang zur Spiritualität wird ermöglicht und erfahrbar gemacht. Freitag, 20.07.2018 9:00 - ca. 21:00 Uhr Samstag, 21.07.2018 9:00 - ca. 21:00 Uhr Kosten: 250 € Maximale Teilnehmerzahl 12 Personen Mit zu bringen: Bequeme Kleidung, Kissen und Decke Ich freue mich auf Sie Anmeldung und Informationen bei: Marion Maier 0178-2849768 marion_ella_maier@web.de	22 9:00 - 10:30 Kundalini Mediation 9:00 - 10:30 Kundalini Mediation Beschäftigt dich eine Thema oder liegt eine Last auf deinen Schultern ? Dann lade ich dich ein gemeinsam am Sonntag von 9.00 Uhr bis ca. 10.30 Uhr mit der die Kundalini Meditation den neuen Tag zu beginnen. Die Kundalini Mediation ist eine belebende Tanzmeditatiin die hilft Traurigkeit, Stress und Müdigkeit abzuschütteln. Sie wirkt wie eine Energiedusche. Sie beinhaltelt schütteln, tanzen sitzen und entspannen. Spende 5 Euro Danach noch gemeinsames Zusammensein. Anmeldung bei Govinda: info@villa-ankerraum.de Tel.: 0151-21 22 36 36 Govinda	29
23 17:00 - 18:30 Therapeutisches Yoga 17:00 - 18:30 Therapeutisches Yoga Für Entspannung & Regeneration Die therapeutischen Yogastunden sind wöchentlich auf bestimmte Beschwerden, z. B. Stress- und Angstzustände, Erschöpftsein, Schlaflosigkeit etc. ausgerichtet. Entsprechende Asanas können von psychischem Unbehagen befreien. In unserer hektischen Zeit helfen besonders auch die stresslösenden Übungen, die Entspannungsübungen, sowie die Meditation, denen wir uns widmen werden. Die Stille am Ende dieser Stunde führt Dich in tiefe Entspannung und Zufriedenheit. Anmeldung und Informationen bei: Karin Burghardt 0157-53072291 info@lebendiges-yoga-esslingen.de 18:45 - 20:15 Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger 18:45 - 20:15 Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger Sanfte Yogastunde - keine Vorkenntnisse nötig Einführung und Erlernen der wichtigsten Grundstellungen, Atemübungen, sowie Entspannungen. Kurze Einführung in die Sivanandatradition. Dein Körper wird spürbar flexibler. Deine Muskeln werden gestärkt. Du wirst gelassener und entspannter. Dieser Kurs ist für alle geeignet, auch für Menschen mit Beschwerden. Anmeldung und Informationen bei: Karin Burghardt 0157-53072291 info@lebendiges-yoga-esslingen.de 20:30 - 22:00 Yin Yoga 20:30 - 22:00 Yin Yoga Der sanfte Weg zur inneren Mitte Im Yin Yoga werden die Übungen passiv und ohne Kraft mit Hilfsmitteln für längere Zeit gehalten. So werden nicht die Muskeln, sondern die tiefen Schichten im Körper, die Faszien, angesprochen. Diese Übungspraxis hilft Dir, Dich wieder zu regenerieren und zu harmonisieren. Die begleitenden Klänge (Monochord, Klangschalen...) erwarten Dich jede Stunde anders - mal frisch, mal fordernd oder ganz leise und können Dich tief berühren. Leitung: Karin Burghardt Anmeldung: bei Karin Burghardt Telefon:0157-53072291 E-Mail: info@lebendiges-yoga-esslingen.de	24 17:00 - 18:30 Therapeutisches Yoga 17:00 - 18:30 Therapeutisches Yoga Für Entspannung & Regeneration Die therapeutischen Yogastunden sind wöchentlich auf bestimmte Beschwerden, z. B. Stress- und Angstzustände, Erschöpftsein, Schlaflosigkeit etc. ausgerichtet. Entsprechende Asanas können von psychischem Unbehagen befreien. In unserer hektischen Zeit helfen besonders auch die stresslösenden Übungen, die Entspannungsübungen, sowie die Meditation, denen wir uns widmen werden. Die Stille am Ende dieser Stunde führt Dich in tiefe Entspannung und Zufriedenheit. Anmeldung und Informationen bei: Karin Burghardt 0157-53072291 info@lebendiges-yoga-esslingen.de 18:45 - 20:15 Hatha Yoga - Mittelstufe 18:45 - 20:15 Hatha Yoga - Mittelstufe Entdecke Deine sportliche, kraftvolle Seite Du vertiefst Deine Yogapraxis in Asanas, Atemübungen, Entspannung & Meditation. Die Übungen basieren auf der Rishikesh-Reihe mit Techniken auch aus anderen Traditionen und führen Dich in ein tiefes Erleben. Du tankst Kraft und Energie. Dein Körper wird in diesem Kurs mal mehr, mal weniger gefordert und belebt. Diese Yogastunde ist nicht für Anfänger geeignet. Nach dieser Stunde wirst Du Dich fit und dennoch entspannt fühlen. Anmeldung und Informationen bei: Karin Burghardt 0157-53072291 info@lebendiges-yoga-esslingen.de 20:30 - 22:00 YIN YOGA 20:30 - 22:00 YIN YOGA Der sanfte Weg zur inneren Mitte Im Yin Yoga werden die Übungen passiv und ohne Kraft mit Hilfsmitteln für längere Zeit gehalten. So werden nicht die Muskeln, sondern die tiefen Schichten im Körper, die Faszien, angesprochen. Diese Übungspraxis hilft Dir, Dich wieder zu regenerieren und zu harmonisieren. Die begleitenden Klänge (Monochord, Klangschalen...) erwarten Dich jede Stunde anders - mal frisch, mal fordernd oder ganz leise und können Dich tief berühren. Anmeldung und Informationen bei: Karin Burghardt 0157-53072291 info@lebendiges-yoga-esslingen.de	25 6:00 - 7:00 Taiji Qigong 6:00 - 7:00 Taiji Qigong Wir starten in den Tag mit Taiji Qigong nach Meister Lin Haosheng. Die 18 Bewegungen des Taiji Qigong sind eine Übungsreihe, in der die sanften Bewegungen von Qigong und Taiji verbunden werden. Diese 18 leicht erlernbaren Übungen ermöglichen gerade Anfänger/innen einen leichten Einstieg in die Qigong-Praxis. Alle Übungen werden im Stehen mit sanften, weichen und spiralförmigen Bewegungen ausgeführt. Durch das bewusste Wahrnehmen des Körpers in Verbindung mit dem Atem werden in den Bewegungen drei Effekte gefördert: Alle Körperbereiche, Gelenke und Meridiane werden für den Tag aktiviert. Dein Geist beruhigt und harmonisiert sich. Du findest einen Zugang zu deinem Qi-Fluss. Taiji Qigong ist auch für Menschen wirksam, die in ihrer Bewegung eingeschränkt sind. Auch im Sitzen oder wenn nur Teile der Bewegungsabläufe möglich sind: Alleine das mentale Mitgehen im Bewegungsfluss entfaltet auch die Wirkungen des Taiji Qigong. Taiji Qigong - Ein perfekter Start in den Tag im Kontakt zu sich mit guter Energie und mit klarem Kopf. Teilnahme auf Spendenbasis Anmeldung und Informationen bei: Friedemann Bär 0179 -5 31 35 41 friederbaer@web.de	26 19:15 - 20:00 Nachholtermin 19:15 - 20:00 Nachholtermin Für den molligen Yogi und alle, die sanfter üben wollen. (Kann von den gesetzl. Krankenkasse bezuschusst werden)	27 6:00 - 7:00 Taiji Qigong 6:00 - 7:00 Taiji Qigong Wir starten in den Tag mit Taiji Qigong nach Meister Lin Haosheng. Die 18 Bewegungen des Taiji Qigong sind eine Übungsreihe, in der die sanften Bewegungen von Qigong und Taiji verbunden werden. Diese 18 leicht erlernbaren Übungen ermöglichen gerade Anfänger/innen einen leichten Einstieg in die Qigong-Praxis. Alle Übungen werden im Stehen mit sanften, weichen und spiralförmigen Bewegungen ausgeführt. Durch das bewusste Wahrnehmen des Körpers in Verbindung mit dem Atem werden in den Bewegungen drei Effekte gefördert: Alle Körperbereiche, Gelenke und Meridiane werden für den Tag aktiviert. Dein Geist beruhigt und harmonisiert sich. Du findest einen Zugang zu deinem Qi-Fluss. Taiji Qigong ist auch für Menschen wirksam, die in ihrer Bewegung eingeschränkt sind. Auch im Sitzen oder wenn nur Teile der Bewegungsabläufe möglich sind: Alleine das mentale Mitgehen im Bewegungsfluss entfaltet auch die Wirkungen des Taiji Qigong. Taiji Qigong - Ein perfekter Start in den Tag im Kontakt zu sich mit guter Energie und mit klarem Kopf. Teilnahme auf Spendenbasis Anmeldung und Informationen bei: Friedemann Bär 0179 -5 31 35 41 friederbaer@web.de	28	29	30
30 17:00 - 22:00 Schnuppern - Kommen und Mitmachen 17:00 - 22:00 Schnuppern - Kommen und Mitmachen THERAPEUTISCHES YOGA 17.00 – 18.30 Uhr Für Entspannung & Regeneration Die therapeutischen Yogastunden sind wöchentlich auf bestimmte Beschwerden, z. B. Stress- und Angstzustände, Erschöpftsein, Schlaflosigkeit etc. ausgerichtet. Entsprechende Asanas können von psychischem Unbehagen befreien. In unserer hektischen Zeit helfen besonders auch die stresslösenden Übungen, die Entspannungsübungen, sowie die Meditation, denen wir uns widmen werden. Die Stille am Ende dieser Stunde führt Dich in tiefe Entspannung und Zufriedenheit. HATHA YOGA - für ANFÄNGER und WIEDEREINSTEIGER 18.45 – 20.15 Uhr Sanfte Yogastunde - keine Vorkenntnisse nötig Einführung und Erlernen der wichtigsten Grundstellungen, Atemübungen, sowie Entspannungen. Kurze Einführung in die Sivanandatradition. Dein Körper wird spürbar flexibler. Deine Muskeln werden gestärkt. Du wirst gelassener und entspannter. Dieser Kurs ist für alle geeignet, auch für Menschen mit Beschwerden. YIN YOGA 20.30 – 22.00 Uhr Der sanfte Weg zur inneren Mitte Im Yin Yoga werden die Übungen passiv und ohne Kraft mit Hilfsmitteln für längere Zeit gehalten. So werden nicht die Muskeln, sondern die tiefen Schichten im Körper, die Faszien, angesprochen. Diese Übungspraxis hilft Dir, Dich wieder zu regenerieren und zu harmonisieren. Die begleitenden Klänge (Monochord, Klangschalen...) erwarten Dich jede Stunde anders - mal frisch, mal fordernd oder ganz leise und können Dich tief berühren. Anmeldung und Informatinen bei: Karin Burghardt 0157-53072291 info@lebendiges-yoga-esslingen.de	31 17:30 - 21:00 Hormonbalance durch Hormon-Yoga-Therapie 17:30 - 21:00 Hormonbalance durch Hormon-Yoga-Therapie Hormon-Yoga-Therapie - für wen? • Für alle Frauen ab etwa 35 Jahren mit oder ohne Symptome (ab 35 beginnt der natürliche Östrogenspiegel abzusinken), die sich auf die Wechseljahre vorbereiten möchten, sie hinauszögern wollen, bzw. sie beschwerdefrei erleben wollen (nach oben hin keine Altersgrenze) • Frauen, die sich keiner Hormontherapie unterziehen oder ihre Hormontherapie absetzen wollen oder müssen • Mädchen und Frauen mit prämenstruellem Syndrom • Frauen, die ihre Fruchbarkeit verbessern wollen • Junge Frauen mit verfrühter Menopause aufgrund starker körperlicher Belastung und/oder Stress Wirkungen von Hormon-Yoga-Therapie Hormonelle Ebene: • Aktivierung der Hormonerzeugung • Verringerung von Hormonwechselstörungen, Linderung der unangenehmen Symptome wie Hitzewallungen, Schweißausbrüche, trockene Schleimhäute, Unruhe, Herzrasen, Migräne, Gelenkbeschwerden, Gedächtnisschwäche... • Vorbeugung gegen Krankheiten wie Osteoporose und Anfälligkeit für Herz-Kreislauferkrankungen Körperliche und psychische Ebene: • Kräftigung der Muskulatur • Verbesserung von Haltungsschäden • Erweiterung der Bewegungsfreiheit • Auflösung von Körperstress • Verringerung von depressiven Zuständen, Antriebslosigkeit, Stimmungsschwankungen • Gesunder Schlaf Anmeldung und Informationen bei : Karin Burghardt 0157-53072291 info@lebendiges-yoga-esslingen.de	1	2	3	4	5	31