Terminkalender - Villa Ankeraum in Esslingen

	September 2019
MO	DI	MI	DO	FR	SA	SO	Kalenderwoche
26	27	28	29	30	31	1	35
2	3	4 20:00 - 22:00 Wave oder Doublewave 20:00 - 22:00 Wave oder Doublewave Die Wave ist eine Tanzmeditation, die sich zurzeit großer Beliebtheit erfreut. Eine Wave ist die Aneinanderreihung von Musikstücken mit 5 verschiedenen Grundqualitäten. Diese Qualitäten oder Rhythmen, wie Gabrielle Roth sie nennt, entsprechen einer Art emotionalen Landkarte. Im Tanz erleben wir unseren derzeitigen Ausdruck dieser Emotionen. Das kann eine starke Selbsterfahrung sein, vielleicht eine ekstatische Tanzerfahrung. Sie kann unsere 5 inneren Kontinente in Balance bringen. Bei einer Doublewave wird der Zyklus der 5 Qualitäten 2-mal durchtanzt. Wave tanzen fördert den Kontakt zu mir und zu anderen und macht Spaß. Siehe bei Gabrielle Roth: https://www.youtube.com/watch?v=8cYYzcTzm6Y Leitung: Deva Prem	5	6	7	8 11:30 - 17:00 Tag des offenen Denkmals 11:30 - 17:00 Tag des offenen Denkmals Die Bedeutung des baukulturellen Erbes der Villa Ankerraum erleben.	36
9	10	11 6:30 - 7:30 Gesundheits-Qigong 6:30 - 7:30 Gesundheits-Qigong Unser Alltag bringt uns durch verschiedene Faktoren in Stress und Anspannung: Termindruck, viele verschiedene Anforderungen, viele Reize, Lärm, usw. Qigong ist ein systematisches Training zur Stressbewältigung und trägt zur Stabilisierung und Erhaltung unserer psychischen und physischen Gesundheit bei. Das Gesundheits-Qigong wird im Stehen praktiziert und kombiniert stille Elemente ohne Bewegung, sanfte Bewegungsabfolgen aus dem Taiji-Qigong und aktivierende Selbstmassage. Regelmäßiges Qigong - aktiviert und stärkt alle Körperbereiche, macht Gelenke geschmeidig und löst Anspannungen - stärkt und harmonisiert die Lebensenergie Qi im Körper - unterstützt den Energiefluss in den Meridianen - beruhigt den Geist Gesundheits-Qigong ist für jeden Menschen geeignet, auch bei eingeschränkter Bewegungsfähigkeit. Einstieg zu jedem Termin möglich, keine Vorkenntnisse notwendig. Kosten: 8,00 Eur. / 10er-Karte: 60,00 Eur. Anmeldung und Informationen bei: Friedemann Bär: 0179 -5 31 35 41 / friederbaer@web.de 20:00 - 22:00 Wave oder Doublewave 20:00 - 22:00 Wave oder Doublewave Die Wave ist eine Tanzmeditation, die sich zurzeit großer Beliebtheit erfreut. Eine Wave ist die Aneinanderreihung von Musikstücken mit 5 verschiedenen Grundqualitäten. Diese Qualitäten oder Rhythmen, wie Gabrielle Roth sie nennt, entsprechen einer Art emotionalen Landkarte. Im Tanz erleben wir unseren derzeitigen Ausdruck dieser Emotionen. Das kann eine starke Selbsterfahrung sein, vielleicht eine ekstatische Tanzerfahrung. Sie kann unsere 5 inneren Kontinente in Balance bringen. Bei einer Doublewave wird der Zyklus der 5 Qualitäten 2-mal durchtanzt. Wave tanzen fördert den Kontakt zu mir und zu anderen und macht Spaß. Siehe bei Gabrielle Roth: https://www.youtube.com/watch?v=8cYYzcTzm6Y Leitung: Marion	12	13 6:30 - 7:30 Gesundheits-Qigong - heute geänderte Uhrzeit 6:30 - 7:30 Gesundheits-Qigong - heute geänderte Uhrzeit Unser Alltag bringt uns durch verschiedene Faktoren in Stress und Anspannung: Termindruck, viele verschiedene Anforderungen, viele Reize, Lärm, usw. Qigong ist ein systematisches Training zur Stressbewältigung und trägt zur Stabilisierung und Erhaltung unserer psychischen und physischen Gesundheit bei. Das Gesundheits-Qigong wird im Stehen praktiziert und kombiniert stille Elemente ohne Bewegung, sanfte Bewegungsabfolgen aus dem Taiji-Qigong und aktivierende Selbstmassage. Regelmäßiges Qigong - aktiviert und stärkt alle Körperbereiche, macht Gelenke geschmeidig und löst Anspannungen - stärkt und harmonisiert die Lebensenergie Qi im Körper - unterstützt den Energiefluss in den Meridianen - beruhigt den Geist Gesundheits-Qigong ist für jeden Menschen geeignet, auch bei eingeschränkter Bewegungsfähigkeit. Einstieg zu jedem Termin möglich, keine Vorkenntnisse notwendig. Kosten: 8,00 Eur. / 10er-Karte: 60,00 Eur. Anmeldung und Informationen bei: Friedemann Bär: 0179 -5 31 35 41 / friederbaer@web.de	14	15	37
16 9:15 - 10:15 Entspannt in die Woche mit der achtsamkeitsbasierten Progressiven Muskelentspannung 9:15 - 10:15 Entspannt in die Woche mit der achtsamkeitsbasierten Progressiven Muskelentspannung Entspannt in die Woche mit der achtsamkeitsbasierten Progressiven Muskelentspannung nach E. Jacobson Es werden Muskelgruppen willentlich angespannt und wieder entspannt. Dabei werden der Atem, der Körper und die damit empfundenen Empfindungen achtsam und ohne Wertung wahrgenommen. Dieses Einlassen auf den Körper schult die Selbstwahrnehmung und Selbstakzeptanz und ermöglicht körperliche, geistige und seelische Veränderungen. Anmeldung und weitere Informationen bei Gabriele Hübschle 01520 8488382 gabriele.huebschle@gmx.de 17:00 - 18:30 Therapeutisches Yoga 17:00 - 18:30 Therapeutisches Yoga Für Entspannung & Regeneration Die therapeutischen Yogastunden sind wöchentlich auf bestimmte Beschwerden, z. B. Stress- und Angstzustände, Erschöpftsein, Schlaflosigkeit etc. ausgerichtet. Entsprechende Asanas können von psychischem Unbehagen befreien. In unserer hektischen Zeit helfen besonders auch die stresslösenden Übungen, die Entspannungsübungen, sowie die Meditation, denen wir uns widmen werden. Die Stille am Ende dieser Stunde führt Dich in tiefe Entspannung und Zufriedenheit. Anmeldungen und Informationen bei: Karin Burghardt 0157/53072291 karin@lebendiges-yoga-esslingen.de 18:45 - 20:15 Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger 18:45 - 20:15 Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger Sanfte Yogastunde - keine Vorkenntnisse nötig Einführung und Erlernen der wichtigsten Grundstellungen, Atemübungen, sowie Entspannungen. Kurze Einführung in die Sivanandatradition. Dein Körper wird spürbar flexibler. Deine Muskeln werden gestärkt. Du wirst gelassener und entspannter. Dieser Kurs ist für alle geeignet, auch für Menschen mit Beschwerden. Anmeldung und Informationen bei: Karin Burghardt 0157-53072291 karin@lebendiges-yoga-esslingen.de 20:30 - 22:00 Yin Yoga 20:30 - 22:00 Yin Yoga Der sanfte Weg zur inneren Mitte Im Yin Yoga werden die Übungen passiv und ohne Kraft mit Hilfsmitteln für längere Zeit gehalten. So werden nicht die Muskeln, sondern die tiefen Schichten im Körper, die Faszien, angesprochen. Diese Übungspraxis hilft Dir, Dich wieder zu regenerieren und zu harmonisieren. Die begleitenden Klänge (Monochord, Klangschalen...) erwarten Dich jede Stunde anders - mal frisch, mal fordernd oder ganz leise und können Dich tief berühren. Anmeldungen und Informationen bei: Karin Burghard 0157-53072291 karin@lebendiges-yoga-esslingen.de	17 18:45 - 20:15 Hatha Yoga - Mittelstufe 18:45 - 20:15 Hatha Yoga - Mittelstufe Entdecke Deine sportliche, kraftvolle Seite Du vertiefst Deine Yogapraxis in Asanas, Atemübungen, Entspannung & Meditation. Die Übungen basieren auf der Rishikesh-Reihe mit Techniken auch aus anderen Traditionen und führen Dich in ein tiefes Erleben. Du tankst Kraft und Energie. Dein Körper wird in diesem Kurs mal mehr, mal weniger gefordert und belebt. Diese Yogastunde ist nicht für Anfänger geeignet. Nach dieser Stunde wirst Du Dich fit und dennoch entspannt fühlen. Anmeldung und Informationen bei: Karin Burghardt 0157-53072291 karin@lebendiges-yoga-esslingen.de 20:30 - 22:00 Yin Yoga 20:30 - 22:00 Yin Yoga Der sanfte Weg zur inneren Mitte Im Yin Yoga werden die Übungen passiv und ohne Kraft mit Hilfsmitteln für längere Zeit gehalten. So werden nicht die Muskeln, sondern die tiefen Schichten im Körper, die Faszien, angesprochen. Diese Übungspraxis hilft Dir, Dich wieder zu regenerieren und zu harmonisieren. Die begleitenden Klänge (Monochord, Klangschalen...) erwarten Dich jede Stunde anders - mal frisch, mal fordernd oder ganz leise und können Dich tief berühren. Anmeldungen und Informationen bei: Karin Burghard 0157-53072291 karin@lebendiges-yoga-esslingen.de	18 6:30 - 7:30 Gesundheits-Qigong 6:30 - 7:30 Gesundheits-Qigong Unser Alltag bringt uns durch verschiedene Faktoren in Stress und Anspannung: Termindruck, viele verschiedene Anforderungen, viele Reize, Lärm, usw. Qigong ist ein systematisches Training zur Stressbewältigung und trägt zur Stabilisierung und Erhaltung unserer psychischen und physischen Gesundheit bei. Das Gesundheits-Qigong wird im Stehen praktiziert und kombiniert stille Elemente ohne Bewegung, sanfte Bewegungsabfolgen aus dem Taiji-Qigong und aktivierende Selbstmassage. Regelmäßiges Qigong - aktiviert und stärkt alle Körperbereiche, macht Gelenke geschmeidig und löst Anspannungen - stärkt und harmonisiert die Lebensenergie Qi im Körper - unterstützt den Energiefluss in den Meridianen - beruhigt den Geist Gesundheits-Qigong ist für jeden Menschen geeignet, auch bei eingeschränkter Bewegungsfähigkeit. Einstieg zu jedem Termin möglich, keine Vorkenntnisse notwendig. Kosten: 8,00 Eur. / 10er-Karte: 60,00 Eur. Anmeldung und Informationen bei: Friedemann Bär: 0179 -5 31 35 41 / friederbaer@web.de 18:15 - 19:15 Augen stärken mit Brain-Gym®-Bewegungsübungen 18:15 - 19:15 Augen stärken mit Brain-Gym®-Bewegungsübungen Diese Übungen können die Zusammenarbeit des Gehirns und der Sinnesorgane fördern. Sie brauchen wenig Zeit und lassen sich leicht in den Alltag integrieren. Weitere Informationen und Anmeldung bis zu 2 Tage vorher bei Gabriele Hübschle 01520/8488382 gabriele.huebschle@gmx.de 20:00 - 22:00 Wave oder Doublewave 20:00 - 22:00 Wave oder Doublewave Die Wave ist eine Tanzmeditation, die sich zurzeit großer Beliebtheit erfreut. Eine Wave ist die Aneinanderreihung von Musikstücken mit 5 verschiedenen Grundqualitäten. Diese Qualitäten oder Rhythmen, wie Gabrielle Roth sie nennt, entsprechen einer Art emotionalen Landkarte. Im Tanz erleben wir unseren derzeitigen Ausdruck dieser Emotionen. Das kann eine starke Selbsterfahrung sein, vielleicht eine ekstatische Tanzerfahrung. Sie kann unsere 5 inneren Kontinente in Balance bringen. Bei einer Doublewave wird der Zyklus der 5 Qualitäten 2-mal durchtanzt. Wave tanzen fördert den Kontakt zu mir und zu anderen und macht Spaß. Siehe bei Gabrielle Roth: https://www.youtube.com/watch?v=8cYYzcTzm6Y Leitung: Doro	19 17:00 - 18:30 Hatha-Yoga 17:00 - 18:30 Hatha-Yoga zum WOHLFÜHLEN mit Bärbel Für Einsteiger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet Körper- Atem- Entspannungs- und Meditationsübungen wirken auf den ganzen Menschen und führen zu mehr Ausgeglichenheit, Achtsamkeit, Zufriedenheit, Freude und Wohlbefinden. Das Wohlbefinden eines jeden Einzelnen steht im Vordergrund dieser Yogastunde. Wir wollen in dieser Yogastunde unseren Körper mit Hilfe von dynamischen Bewegungsabläufen sowie statisch gehaltenen Yogastellungen sanft kräftigen und dehnen. Atemübungen, Anfangs- und Tiefenentspannung runden die Yoga-Stunde ab. Anmeldungen bitte an: baerbel@lebendiges-yoga-esslingen.de mobil 0157/72653496 19:15 - 20:30 XL-Yoga 19:15 - 20:30 XL-Yoga Für den molligen Yogi und alle, die sanfter üben wollen. (Kann von den gesetzl. Krankenkassen bezuschusst werden) Anmeldungen und Informationen bei: Stephanie Lambart-Schwarz 01520-3964500 yogaistleben@gmx.de	20 7:00 - 8:00 Gesundheits-Qigong 7:00 - 8:00 Gesundheits-Qigong Unser Alltag bringt uns durch verschiedene Faktoren in Stress und Anspannung: Termindruck, viele verschiedene Anforderungen, viele Reize, Lärm, usw. Qigong ist ein systematisches Training zur Stressbewältigung und trägt zur Stabilisierung und Erhaltung unserer psychischen und physischen Gesundheit bei. Das Gesundheits-Qigong wird im Stehen praktiziert und kombiniert stille Elemente ohne Bewegung, sanfte Bewegungsabfolgen aus dem Taiji-Qigong und aktivierende Selbstmassage. Regelmäßiges Qigong - aktiviert und stärkt alle Körperbereiche, macht Gelenke geschmeidig und löst Anspannungen - stärkt und harmonisiert die Lebensenergie Qi im Körper - unterstützt den Energiefluss in den Meridianen - beruhigt den Geist Gesundheits-Qigong ist für jeden Menschen geeignet, auch bei eingeschränkter Bewegungsfähigkeit. Einstieg zu jedem Termin möglich, keine Vorkenntnisse notwendig. Kosten: 8,00 Eur. / 10er-Karte: 60,00 Eur. Anmeldung und Informationen bei: Friedemann Bär: 0179 -5 31 35 41 / friederbaer@web.de	21	22 17:30 - 19:30 Bewusstheitsgruppenarbeit 17:30 - 19:30 Bewusstheitsgruppenarbeit Bewusstheitsgruppenarbeit (im Sinne der Arbeit von Christian Meyer) Angeleitete und geführte Gruppe mit Marion Ella Maier, BITEP-Therarpeutin Wir beginnen die Treffen mit der Ton- und Bewegungsübung. Ziel der Abende wird es sein, das Loslassen unserer Konzepte und Lebensmuster zu üben. Dafür werden unterschiedliche Methoden der Bewusstheitsarbeit praktiziert. Das bewusste üben des Anhaltens im gegenwärtigen Augenblick ermöglicht uns ein tieferes Kennenlernen unseres Selbst. Schattenseiten können wir begegnen, sie bewusst wahrnehmen und annehmen lernen. Somit öffnet sich ein tiefes Bedürfnis unserer Ganzheitlichkeit entgegen streben zu wollen. Damit eröffnet sich unser tieferer, unantastbarer Seinsgrund in dem Stille, Leere, Liebe, Frieden zu finden sind. Anmeldung erwünscht, nicht unbedingt erforderlich. Zeit: 17:30 – 19:30 Uhr Ich freue mich auf Sie Informationen bei: Marion Maier 0178/2849768 marion_ella_maier@web.de	38
23 17:00 - 18:30 Therapeutisches Yoga 17:00 - 18:30 Therapeutisches Yoga Für Entspannung & Regeneration Die therapeutischen Yogastunden sind wöchentlich auf bestimmte Beschwerden, z. B. Stress- und Angstzustände, Erschöpftsein, Schlaflosigkeit etc. ausgerichtet. Entsprechende Asanas können von psychischem Unbehagen befreien. In unserer hektischen Zeit helfen besonders auch die stresslösenden Übungen, die Entspannungsübungen, sowie die Meditation, denen wir uns widmen werden. Die Stille am Ende dieser Stunde führt Dich in tiefe Entspannung und Zufriedenheit. Anmeldungen und Informationen bei: Karin Burghardt 0157/53072291 karin@lebendiges-yoga-esslingen.de 18:45 - 20:15 Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger 18:45 - 20:15 Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger Sanfte Yogastunde - keine Vorkenntnisse nötig Einführung und Erlernen der wichtigsten Grundstellungen, Atemübungen, sowie Entspannungen. Kurze Einführung in die Sivanandatradition. Dein Körper wird spürbar flexibler. Deine Muskeln werden gestärkt. Du wirst gelassener und entspannter. Dieser Kurs ist für alle geeignet, auch für Menschen mit Beschwerden. Anmeldung und Informationen bei: Karin Burghardt 0157-53072291 karin@lebendiges-yoga-esslingen.de 20:30 - 22:00 Yin Yoga 20:30 - 22:00 Yin Yoga Der sanfte Weg zur inneren Mitte Im Yin Yoga werden die Übungen passiv und ohne Kraft mit Hilfsmitteln für längere Zeit gehalten. So werden nicht die Muskeln, sondern die tiefen Schichten im Körper, die Faszien, angesprochen. Diese Übungspraxis hilft Dir, Dich wieder zu regenerieren und zu harmonisieren. Die begleitenden Klänge (Monochord, Klangschalen...) erwarten Dich jede Stunde anders - mal frisch, mal fordernd oder ganz leise und können Dich tief berühren. Anmeldung und Informationen bei: Karin Burghardt 0157-53072291 karin@lebendiges-yoga-esslingen.de	24 17:00 - 18:30 Therapeutisches Yoga 17:00 - 18:30 Therapeutisches Yoga Für Entspannung & Regeneration Die therapeutischen Yogastunden sind wöchentlich auf bestimmte Beschwerden, z. B. Stress- und Angstzustände, Erschöpftsein, Schlaflosigkeit etc. ausgerichtet. Entsprechende Asanas können von psychischem Unbehagen befreien. In unserer hektischen Zeit helfen besonders auch die stresslösenden Übungen, die Entspannungsübungen, sowie die Meditation, denen wir uns widmen werden. Die Stille am Ende dieser Stunde führt Dich in tiefe Entspannung und Zufriedenheit. Anmeldungen und Informationen bei: Karin Burghardt 0157/53072291 karin@lebendiges-yoga-esslingen.de 18:45 - 20:15 Hatha Yoga - Mittelstufe 18:45 - 20:15 Hatha Yoga - Mittelstufe Entdecke Deine sportliche, kraftvolle Seite Du vertiefst Deine Yogapraxis in Asanas, Atemübungen, Entspannung & Meditation. Die Übungen basieren auf der Rishikesh-Reihe mit Techniken auch aus anderen Traditionen und führen Dich in ein tiefes Erleben. Du tankst Kraft und Energie. Dein Körper wird in diesem Kurs mal mehr, mal weniger gefordert und belebt. Diese Yogastunde ist nicht für Anfänger geeignet. Nach dieser Stunde wirst Du Dich fit und dennoch entspannt fühlen. Anmeldung und Informationen bei: Karin Burghardt 0157-53072291 karin@lebendiges-yoga-esslingen.de 20:30 - 22:00 Yin Yoga 20:30 - 22:00 Yin Yoga Der sanfte Weg zur inneren Mitte Im Yin Yoga werden die Übungen passiv und ohne Kraft mit Hilfsmitteln für längere Zeit gehalten. So werden nicht die Muskeln, sondern die tiefen Schichten im Körper, die Faszien, angesprochen. Diese Übungspraxis hilft Dir, Dich wieder zu regenerieren und zu harmonisieren. Die begleitenden Klänge (Monochord, Klangschalen...) erwarten Dich jede Stunde anders - mal frisch, mal fordernd oder ganz leise und können Dich tief berühren. Anmeldungen und Informationen bei: Karin Burghard 0157-53072291 karin@lebendiges-yoga-esslingen.de	25 6:30 - 7:30 Gesundheits-Qigong 6:30 - 7:30 Gesundheits-Qigong Unser Alltag bringt uns durch verschiedene Faktoren in Stress und Anspannung: Termindruck, viele verschiedene Anforderungen, viele Reize, Lärm, usw. Qigong ist ein systematisches Training zur Stressbewältigung und trägt zur Stabilisierung und Erhaltung unserer psychischen und physischen Gesundheit bei. Das Gesundheits-Qigong wird im Stehen praktiziert und kombiniert stille Elemente ohne Bewegung, sanfte Bewegungsabfolgen aus dem Taiji-Qigong und aktivierende Selbstmassage. Regelmäßiges Qigong - aktiviert und stärkt alle Körperbereiche, macht Gelenke geschmeidig und löst Anspannungen - stärkt und harmonisiert die Lebensenergie Qi im Körper - unterstützt den Energiefluss in den Meridianen - beruhigt den Geist Gesundheits-Qigong ist für jeden Menschen geeignet, auch bei eingeschränkter Bewegungsfähigkeit. Einstieg zu jedem Termin möglich, keine Vorkenntnisse notwendig. Kosten: 8,00 Eur. / 10er-Karte: 60,00 Eur. Anmeldung und Informationen bei: Friedemann Bär: 0179 -5 31 35 41 / friederbaer@web.de 20:00 - 21:30 Kundalini Meditation 20:00 - 21:30 Kundalini Meditation Schüttel ab, was Dich blockiert und komme wieder zu Dir selbst. Diese aktive Meditation mit ihren vier Phasen (Schütteln, Tanzen, Meditation, Stille) ermöglicht es, Dich immer wieder mit Dir selbst, Deinem Körper, Deinem Atem und somit dem Hier und Jetzt zu verbinden. Im Körper festgehaltene Emotionen und/oder Stress – welcher Art auch immer – können durch das Schütteln in Bewegung kommen, sich verändern, sich auflösen, so dass die Gedanken zur Ruhe kommen und die Kraft der Stille ihre Qualität entfalten kann. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich; einfach kommen und mitmachen. Deine Anmeldung erleichtert die Planung. Du bist auch willkommen, wenn Du spontan dazu kommst. Kontakt: Claudia Weißenfels, info@claudiaweissenfels.de, Telefon 0711/6567424.	26 17:00 - 18:30 Hatha-Yoga 17:00 - 18:30 Hatha-Yoga zum WOHLFÜHLEN mit Bärbel Für Einsteiger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet Körper- Atem- Entspannungs- und Meditationsübungen wirken auf den ganzen Menschen und führen zu mehr Ausgeglichenheit, Achtsamkeit, Zufriedenheit, Freude und Wohlbefinden. Das Wohlbefinden eines jeden Einzelnen steht im Vordergrund dieser Yogastunde. Wir wollen in dieser Yogastunde unseren Körper mit Hilfe von dynamischen Bewegungsabläufen sowie statisch gehaltenen Yogastellungen sanft kräftigen und dehnen. Atemübungen, Anfangs- und Tiefenentspannung runden die Yoga-Stunde ab. Anmeldungen bitte an: baerbel@lebendiges-yoga-esslingen.de mobil 0157/72653496 19:15 - 20:30 XL-Yoga 19:15 - 20:30 XL-Yoga Für den molligen Yogi und alle, die sanfter üben wollen. (Kann von den gesetzl. Krankenkassen bezuschusst werden) Anmeldungen und Informationen bei: Stephanie Lambart-Schwarz 01520-3964500 yogaistleben@gmx.de	27 7:00 - 8:00 Gesundheits-Qigong 7:00 - 8:00 Gesundheits-Qigong Unser Alltag bringt uns durch verschiedene Faktoren in Stress und Anspannung: Termindruck, viele verschiedene Anforderungen, viele Reize, Lärm, usw. Qigong ist ein systematisches Training zur Stressbewältigung und trägt zur Stabilisierung und Erhaltung unserer psychischen und physischen Gesundheit bei. Das Gesundheits-Qigong wird im Stehen praktiziert und kombiniert stille Elemente ohne Bewegung, sanfte Bewegungsabfolgen aus dem Taiji-Qigong und aktivierende Selbstmassage. Regelmäßiges Qigong - aktiviert und stärkt alle Körperbereiche, macht Gelenke geschmeidig und löst Anspannungen - stärkt und harmonisiert die Lebensenergie Qi im Körper - unterstützt den Energiefluss in den Meridianen - beruhigt den Geist Gesundheits-Qigong ist für jeden Menschen geeignet, auch bei eingeschränkter Bewegungsfähigkeit. Einstieg zu jedem Termin möglich, keine Vorkenntnisse notwendig. Kosten: 8,00 Eur. / 10er-Karte: 60,00 Eur. Anmeldung und Informationen bei: Friedemann Bär: 0179 -5 31 35 41 / friederbaer@web.de 18:00 - 20:00 Wie bleibe ich bei mir?! 18:00 - 20:00 Wie bleibe ich bei mir?! Beziehungen, Sex, Freundschaften, Arbeit, Stress … Der ganz normale Alltag schafft es immer wieder, mich von meinem ich zu entfernen. In dieser Gruppe – angeleitet durch Govinda – erfährst Du durch praktische Übungen wie es Dir gelingt im Alltag zu Dir selbst zurück zu finden. Einmal im Monat treffen wir uns in der Villa Ankerraum (ca. 2 Stunden) Anmeldung erforderlich. Ich freue mich auf Dich. Govinda 0151/21223636 info@villa-ankerraum.de	28	29 9:00 - 10:30 Osho Dynamische Meditation 9:00 - 10:30 Osho Dynamische Meditation Der Name ist Programm. Beginne Deinen Sonntagmorgen dynamisch mit dieser aktiven Meditation in fünf Phasen. Phase 1: Lade Dich mit chaotischem Atem auf. Phase 2: Drücke aus, was JETZT ausgedrückt werden will (weinen, lachen, schreien, stampfen …). Phase 3: Gib alles und springe mit erhobenen Armen das Mantra „Huh“ rufend, spüre die Kraft und Energie in Deinem Becken. Phase 4: Erstarre und sei in der Stille. Phase 5: Feiere Dich selbst tanzend. Also: Raus aus dem Kopf, rein in den Körper. Die Dynamische Meditation bietet die Möglichkeit, Deine Grenzen, Muster, Glaubenssätze zu erkunden, in dem Du Dich selbst beobachtest. Neue Freiräume und Handlungsmöglichkeiten werden können sich so erschließen. Mitbringen: Augenbinde oder ein Tuch, mit dem Du Dir die Augen verbinden kannst, falls Du dazu neigst, Dich leicht ablenken zu lassen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich; einfach kommen und mitmachen. Deine Anmeldung erleichtert die Planung. Du bist auch willkommen, wenn Du spontan dazu kommst. Kontakt: Claudia Weißenfels, info@claudiaweissenfels.de, Telefon 0711/6567424.	39
30 17:00 - 18:30 Therapeutisches Yoga 17:00 - 18:30 Therapeutisches Yoga Für Entspannung & Regeneration Die therapeutischen Yogastunden sind wöchentlich auf bestimmte Beschwerden, z. B. Stress- und Angstzustände, Erschöpftsein, Schlaflosigkeit etc. ausgerichtet. Entsprechende Asanas können von psychischem Unbehagen befreien. In unserer hektischen Zeit helfen besonders auch die stresslösenden Übungen, die Entspannungsübungen, sowie die Meditation, denen wir uns widmen werden. Die Stille am Ende dieser Stunde führt Dich in tiefe Entspannung und Zufriedenheit. Anmeldungen und Informationen bei: Karin Burghardt 0157/53072291 karin@lebendiges-yoga-esslingen.de 18:45 - 20:15 Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger 18:45 - 20:15 Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger Sanfte Yogastunde - keine Vorkenntnisse nötig Einführung und Erlernen der wichtigsten Grundstellungen, Atemübungen, sowie Entspannungen. Kurze Einführung in die Sivanandatradition. Dein Körper wird spürbar flexibler. Deine Muskeln werden gestärkt. Du wirst gelassener und entspannter. Dieser Kurs ist für alle geeignet, auch für Menschen mit Beschwerden. Anmeldung und Informationen bei: Karin Burghardt 0157-53072291 karin@lebendiges-yoga-esslingen.de 20:30 - 22:00 Yin Yoga 20:30 - 22:00 Yin Yoga Der sanfte Weg zur inneren Mitte Im Yin Yoga werden die Übungen passiv und ohne Kraft mit Hilfsmitteln für längere Zeit gehalten. So werden nicht die Muskeln, sondern die tiefen Schichten im Körper, die Faszien, angesprochen. Diese Übungspraxis hilft Dir, Dich wieder zu regenerieren und zu harmonisieren. Die begleitenden Klänge (Monochord, Klangschalen...) erwarten Dich jede Stunde anders - mal frisch, mal fordernd oder ganz leise und können Dich tief berühren. Anmeldung und Informationen bei: Karin Burghardt 0157-53072291 karin@lebendiges-yoga-esslingen.de	1	2	3	4	5	6	40